Желаю получить от жизни все. Не стесняемся и берем от жизни максимум! Будьте собой: другие роли уже заняты
Тебе кажется, что ничего другого в жизни не получить, как ни старайся. Ты ведь старался? НО можно получить от жизни еще больше. Как заводить знакомства, где находить блат, как добиваться успеха и как двигаться дальше?
Когда ты молод и только начинаешь свой путь, хотеть легко и просто. Хочется всего. Поступить в институт. Произвести впечатление на девушку. Увидеть Ниагарский водопад. Научиться играть на гитаре. И большинство толковых молодых людей все это от жизни получают.
Как правило, настоящие сложности начинаются после тридцати. Они приходят вместе с вопросом: как получить от жизни еще больше? Книга «Следующий уровень» для тех, кто ощутил свой потолок и думает, что выше уже не подняться.
После тридцати хотеть становится намного сложнее. Потому что либо то, чего ты хочешь, у тебя уже было, либо есть основания подозревать, что на самом деле оно не принесет никакого удовлетворения. Но главное - тебе кажется, что ничего другого не получить, как ни старайся. Ты ведь старался.
Легко достичь чего-то, когда ничего нет. Приложил какие-то усилия, сделал что-нибудь - и результат налицо. Поначалу жизнь податливая, как тесто.
Три основы успеха
Первые свои пути человек прокладывает благодаря личным качествам. Это трудолюбие, смелость, инициативность, смекалка, упорство. Потому что в начале ничего другого у нас и нет. Только потом эти качества позволяют нам что-то узнать и чему-то научиться. Так появляются компетенции.
А потом перед любым успешным человеком встает задача перейти на следующий уровень - и сделать нечто большее. Как правило, достичь этого можно только вместе с другими людьми, объединив свои возможности с возможностями этих людей. Поэтому после тридцати люди растут благодаря связям.
Критическое значение связи приобретают после тридцати. К этому времени потенциал личных качеств и компетенций исчерпывается. А связи, наоборот, начинают играть решающую роль
Исключения подтверждают правило
Итак, до двадцати люди реализуются благодаря личным качествам, до тридцати - с помощью компетенций, а потом уже в дело вступают их связи. Тут резонно возразить и вспомнить, что Бобби Фишер стал чемпионом мира по шахматам в 29 лет и чихать хотел на связи. Эйнштейн сформулировал теорию относительности в 26 лет. Моцарт уже в 6 лет был виртуозом. Ему не понадобилось ждать до двадцати, чтобы понять, чем он хочет заниматься.
Каждая история неповторима. На информационной помойке человечества можно откопать пример, подтверждающий любую, самую безумную идею, - как и множество примеров, которые будут ей противоречить.
Вопрос в том, чего вы хотите. И что доставит вам максимум удовольствия: если вы откопаете в своей голове красивое возражение - или добьетесь чего-то лучшего.
Эверест и космос
Самая распространенная ошибка по пути наверх: думать, что нужно больше работать, чтобы достичь большего. Это практически никогда ни к чему не приводит.
Делая то же самое, только много, вы получите то же самое, только в больших количествах.
Компетенций и личных качеств вполне достаточно, чтобы покорить Эверест. Нужны крепкие мышцы, хорошее снаряжение и опыт восхождений. Но вот чтобы полететь в космос, недостаточно просто много работать. Нужны ученые, которые рассчитают траекторию. Нужны инженеры, которые спроектируют корабль. Нужны строители, которые его сделают. Нужны спонсоры, врачи, тренеры, чиновники…
Любое серьезное дело всегда совершается в составе организованной группы - будь то высадка на Луну, мировая революция или ограбление банка.
Один в поле не воин
Все знают, что связи нужны. Когда нужно закрыть важную вакансию или починить протекший унитаз, никому почему-то не приходит в голову обращаться к первому встречному или открывать газету «Из рук в руки». Все ищут нужных им людей по знакомым. Задействуют связи. Но - парадокс - при этом мало кто занимается своими связями сознательно: по большому счету мы не умеем их использовать.
Лучшие позиции, лучшие контракты, лучшие проекты - всегда распределяется между своими.
А ведь в одиночку человек не может вообще ничего - и прежде всего он не способен мыслить. «Мышление - это разговор с воображаемыми аудиториями», - сказал социолог Рэндалл Коллинз. Если хотите добиться большего, вам стоит позаботиться о том, чтобы у вас эти аудитории были.
Берите пример с президентов
Известно, что Билл Клинтон со студенческих времен ходил с записной книжкой наперевес, не расставаясь с ней даже на вечеринках. Встретив кого-нибудь, он начинал приставать к людям с расспросами: чем занимаетесь, к чему стремитесь, кого знаете… Ключевые ответы фиксировал в блокноте. Когда этого фрика спрашивали, в своем ли он уме и зачем ему это надо, Билл отвечал, что собирается стать губернатором Арканзаса, поэтому фиксирует полезную информацию о людях, которые могут пригодиться в будущем.
Клинтон стал самым молодым губернатором в истории Америки, возглавив исполнительную власть Арканзаса в возрасте 32 лет. Впоследствии он переизбирался еще четыре раза - а потом стал сорок вторым президентом США.
Мегамозг
От отношений с другими людьми в жизни зависит многое. Но куда точнее будет сказать, что от них зависит вообще все. Действительно выдающихся результатов добиваются только те, кто осознает, что их связи - это не просто знакомства, а мощная нейронная сеть, которая намного умнее каждого отдельного своего участника. Это мегамозг, способный решить практически любую задачу, которая только может возникнуть на земном пути человека.
Где взять эти связи, спросите вы? Они у вас уже есть. Осталось с ними немного поработать. Как заводить знакомства, чтобы все решалось «по блату»
По материалам книги «Следующий уровень» Александр Кравцов Издательство «Манн, Иванов и Фербер»
«Не желайте, чтобы было легче, желайте, чтобы вы стали лучше. Не желайте, чтобы работы было меньше, стремитесь получить как можно больше умений в результате ее выполнения. Не желайте меньше испытаний, желайте больше мудрости», - советует знаменитый бизнес-тренер Джим Рон. Что он имеет ввиду?
У вас в жизни есть страсть? Сокровенная цель? Заветное желание? Наверняка! Махатма Ганди говорил: «Счастье - это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии». Ганди был прав. Нельзя стать счастливым, действуя наперекор желаниям, убеждениям и страсти.
Большинство живет чужим эмоциональным опытом. Они хотят работу, которая сделает их счастливыми и успешными. Но это заблуждение. С таким отношением невозможно достичь многого. Так вы превращаетесь из мечтателя в банального исполнителя.
Вместо того чтобы пытаться добиться успеха, как все, нужно развивать свои редкие и ценные навыки с помощью осознанной практики. Станьте мастером в том, что вы делаете. Будьте лучшим. Стремитесь к тому, чтобы стать специалистом мирового класса, уникальным в своем роде. Вы не обязаны ограничивать воображение только потому, что так делают другие.
2. Инвестируйте в себя, свои мечты и отношения
Чтобы развить редкие и ценные навыки, вам придется вкладывать в себя. Читайте книги, учите языки, узнавайте новое, записывайтесь на онлайн-курсы, посещайте мастер-классы. Чем больше вы тратите на обучение, тем лучше. Потому что так вы будете относиться к занятиям серьезнее. Вы не будете простым потребителем, вы будете инвестором. Вы будете внимательнее и старательнее, потому что в случае неудачи рискуете много потерять.
Но это еще не все. Нельзя стать Олимпийским чемпионом самостоятельно. За каждым победителем стоит целая команда: тренеры, врачи, технические консультанты и т.д. Как говорил блестящий предприниматель Майкл Фишман, «человек, который сделал себя сам, - это миф. Множество людей волшебным образом помогли вам оказаться там, где вы сейчас. И лучше, чтобы они знали, насколько велика их заслуга и насколько вы им благодарны».
Так что не стоит утешать себя мыслью, что вы сможете всего добиться самостоятельно. Стройте отношения с другими людьми, помогайте им и принимайте их помощь. Все мы зависим от других, хотя порой нам очень сложно это признать.
3. Давайте, а не берите
Большинство людей сосредоточено лишь на том, чтобы получать что-то. Они ищут выгоду. Это неправильно. Нужно думать о том, что вы можете дать. Вспомните: дарить подарки приятнее, чем получать. Ведь ваша награда - это радость близкого человека.
В отношениях с другими нельзя фокусироваться только на том, что можно получить. Нужно научиться отдавать, просто так, не ожидая ничего взамен. На самом деле все усилия и средства непременно вернутся в виде доверия, уважения, любви, признания и т.д.
4. Задавайте себе правильные вопросы
Живете ли вы в соответствии со своими целями и ценностями? Не испытываете ли внутренних противоречий? Эти вопросы нужно задавать себе регулярно, чтобы не сбиться с курса.
Томас Эдисон говорил: «Никогда не ложитесь спать, не задав вопрос своему бессознательному». Многие известные люди перед сном медитируют или размышляют о прошедшем дне и планах на будущее. Так они направляют бессознательное в нужное русло, чтобы ночью оно работало им на пользу.
Итак, лежа в кровати, подумайте, как прошел ваш день. Вспомните все, что вы сделали. То, как вы проводите каждый день, - показатель того, кто вы есть и кем станете. Честно ответьте на вопросы:
- Вы поступали как человек, которым хотите быть?
- Если бы вы провели все дни в году так же, как сегодня, где бы вы в итоге оказались?
- Если бы вы действительно старались воплотить в жизнь свои мечты, насколько бы отличался ваш идеальный день от сегодняшнего?
- На что должен быть похож ваш обычный день, чтобы вы смогли исполнить свою мечту?
Итак, как прошел ваш день? Что вы измените завтра? Недостаточно просто хотеть лучшего будущего. Вы должны знать, каким хотите видеть это будущее, и начать жить так с сегодняшнего дня.
Об авторе
Психолог, писатель, специалист по личной эффективности. Работает над докторской степенью в сфере психологии труда в Университете Клемсона. Автор бестселлера «Сила воли не работает» (@Willpower Doesn’t Work@).
ФОТО: flickr/ Pink Sherbet Photography
Бояться перемен естественно, такова человеческая психика - ей для комфортного существования требуется твердая земля, теплый климат и отсутствие комаров. Перемены выбивают из колеи, завораживают, пугают и смущают призрачными шансами. Но для того чтобы воспользоваться случайно (неслучайно?) предоставленной возможностью, необходима не просто смелость, а особый стиль жизни.
Правила дорожного движения
Есть такой фильм, горячо любимый поклонниками эзотерики и кухонной психологии, - «Трасса 60». Своей славе он обязан фразе: «Наш мозг - как система национальных автострад. Проще ехать от одного хорошо известного места до другого, но вот те, что между ними, - как бы в стороне. Они существуют, но большинство просто пролетает мимо».
Жизнь полноценная, в которой возможно все - от истории Золушки до биографии Ричарда Брэнсона, одного из самых успешных и парадоксальных бизнесменов, - подразумевает путешествие с открытыми глазами и умением вовремя свернуть в сторону. И тогда, быть может, «хотя бы раз в бесконечной вселенной все сложится именно так».
Итак, какие правила движения по жизненной полосе стоит запомнить?
Иногда надо снизить скорость, чтобы не пропустить поворот
Вас ждут перемены. Приглашение на новую работу, идея сменить профессию или переехать в другой город. Можно бежать по горячим следам, решая наспех возникающие вопросы и откладывая сомнения на скарлеттовское завтра. А можно подождать, пока буря утихнет и чувства договорятся с рассудком.
Это очень взрослый и адекватный способ реагировать на перемены. Снизить скорость, отдохнуть, принять решение не в спешке и не под прессингом обстоятельств. Особенно это актуально в те моменты жизни, когда мир словно разламывается на части: к примеру, в случае потери работы. Вы не знаете, куда бежать и что делать. Сбавьте скорость, восстановите пошатнувшуюся самооценку, и нужный поворот вскоре покажется на горизонте.
Дорожные знаки
Безошибочный способ ориентации на трассе - дорожные знаки. В вашей жизни их роль играет желание. В каждый момент времени, принимая решения, мы испытываем либо дискомфорт (наше внутренее «Я» твердо говорит свое «не хочу»), либо эмоциональный подъем («хочу!»). Следуйте за своими желаниями, и однажды они обязательно приведут вас к цели. И пусть не пугает то расстояние, которое придется преодолеть.
«Алхимик» Коэльо до сих пор является одним из самых успешных бестселлеров в мире. А все почему? Нас страшно заинтересовала идея «знаков», указывающих направление жизненного пути. В то же время для психологов она далеко не новость. Вы можете скептически относиться к подсказкам судьбы и гласу небес, но с точки зрения психологии любые «знаки» - лишь вещи, на которых мы сами концентрируем внимание, потому что тайно или явно о них мечтаем.
К примеру, моя подруга утверждает, что судьба ей ехать в отпуск в Испанию - намеки буквально на каждом шагу. Да просто мечтая об этой стране столько лет, даже краем глаза заметишь надпись «Barcelona» на футболке прохожего. А потому читайте свои дорожные знаки и следуйте за желаниями.
Не ждите тупика
Не стоит пропускать один поворот за другим и упорно идти до самого тупика. Если вас неоднократно посещало желание все бросить и повернуть жизнь на 180 градусов, решиться на перемены стоит как можно быстрее.
Почему? Даже самые кардинальные перемены потребуют от вас куда меньше энергии и сил, чем жизненный крах, потеря всех ориентиров и попытки вернуться к пропущенному повороту.
Элементарный пример. Компания находится на грани банкротства, часть сотрудников вовремя бежит с тонущего корабля, а часть непременно без зарплаты и перспектив ждет самого дна. В итоге, когда они наконец оказываются перед закрытыми дверями офиса, им с нуля предстоит начинать все с начала. А у вовремя изменивших свою жизнь уже устоявшаяся работа и стабильный доход.
Будьте любопытны: сворачивайте с пути
Привыкайте к переменам - регулярным, частым, крупным и не очень. Такая привычка научит легче адаптироваться к новым условиям и получать удовольствие от перемен. Ведь если вы даже прическу не решаетесь сменить с младших классов школы, то куда более крупные метаморфозы наверняка собьют вас с ног.
Перемены там, где рост. Перемены там, где творчество и развитие. А потому привыкайте время от времени менять имидж, привычки, традиции повседневной жизни и маршруты передвижения.
Пользуйтесь хорошим навигатором
Задайте четкую цель, и какими бы запутанными ни были пути, какой бы непроходимой ни казалась дорога, вы рано или поздно обязательно окажетесь в месте назначения. Если вы знаете, ради чего идете на перемены, и видите перед собой мысленную цель, то никакие, даже самые крутые повороты не заставят вас остановиться.
Дорога к звездам требует времени
…Наташа, жила в Лондоне на положении вечно голодного студента и знала все секонд-хенды вокруг Ливерпуль Стрит. Терпение вознаграждается, и она получила наконец неплохую работу с ясными перспективами. Мечта эмигранта. Вот только однажды, листая в метро бесплатный журнал, она наткнулась на объявление о приеме студентов в киношколу, на курс режиссеров музыкальных видеоклипов. Старая мечта, припрятанная подальше, чтобы не расстраиваться попусту.
Выбор был следующий. Либо она увольняется, отдает школе все сбережения, учится сутками и ночью стоит на «свободной кассе» в «Макдональдсе». Либо идет по стопам тысяч эмигрантов и постепенно улучшает благосостояние на скучной, но привычной работе. Родственники не отходили от «скайпа», взывая к ее здравому смыслу: время не ждет. Годы стажа окажутся никому не нужны, зато потребуется несколько лет для нового обучения. Она выпустится в 32, и это не лучший возраст для начала новой жизни. Сейчас ей 36 лет, она работает в одном из крупнейших продюсерских центров, и родственники смотрят MTV чаще новостей.
Возраст - последнее, о чем стоит думать, прежде чем решиться на перемены. Как писала Джулия Кэмерон в «Пути художника»: «Сколько лет вам будет, когда вы научитесь играть на пианино? Ровно столько же, сколько вам будет, если вы не научитесь».
Три признака ненужных перемен
Однако далеко не всегда перемены оказываются той самой жизненной необходимостью. Иногда, рискнув, можно потерять все, и тогда совсем не утешает бодрое «Кто не рискует, тот не пьет шампанское!». Иногда перемены оказываются удобным способом по-страусиному решить текущие проблемы. Как же отличить поворот от тупика?
Получать все, чего хочется, в своей карьере и личной жизни не так сложно, как это может показаться на первый взгляд. Серьезно.
Мне очень повезло как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни, и на пути к этому я узнал семь главных способов добиться успеха.
Итак, вот мои семь советов, как получать от жизни все:
Слушайте и никогда не переставайте слушать
Умение слушать – самый важный и полезный навык в профессиональных и личных отношениях. Эрнест Хемингуэй как-то сказал: «Когда люди говорят, всегда слушай. Ведь большинство людей никогда не слушают других.» Грустно признавать, но это правда: большая часть людей слишком заняты тем, что говорят (или ждут своей очереди говорить), чтобы слушать Вас. И поэтому возникает парадокс: если Вы, в отличие от других людей, сможете слушать и сопереживать , то Вы будете нравиться людям, и они помогут Вам получить то, что Вы хотите.
Помогайте другим
Вот, возможно, еще один парадокс, но это срабатывает: если Вы хотите чего-то от кого-то, вместо того, чтобы попросить об этом, помогите человеку достичь того, чего хочет он. Если Вы не знаете, чего он хочет, просто спросите: «Чем я могу Вам помочь?» Поскольку большинство людей заботятся только о себе, если Вы будете стараться помогать другим, то этим Вы будете выделяться на фоне окружающих. И тогда те, кто так же, как и Вы, хотят помогать другим, будут помогать Вам получить все, что Вы хотите. Помогайте другим, не ожидая ничего взамен, и отдача будет огромной.
Опра Уинфри говорит: «Я бы никогда не подумала, что если я просто буду собой, это сможет сделать меня настолько богатой, как я стала. Если бы я знала об этом, то начала бы вести себя так гораздо раньше.» Профессионалы, особенно старой закалки, часто не могут вести себя естественно и искренне на работе. Многие, в частности мужчины, боятся показывать свои слабости, особенно малознакомым людям. Но каким бы сложным не был такой выбор, естественность и искренность внушают доверие к Вам, а когда люди Вам доверяют, они готовы для Вас на все. Откройтесь людям, рискните, и это будет вознаграждено.
Рассказывайте, а не продавайте
Это не менее важно, чем слушать других и помогать им, для того, чтобы получить от жизни все. Вам нужно рассказывать о своем товаре, но никто не хочет, чтобы ему просто что-то навязывали. Что бы Вы не старались продать – продукцию, услуги или идеи – прекратите «продавать». Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы рассказать интересную историю – завладеть аудиторией и показать им красочную картину того, что будет, если Вы добьетесь того, чего хотите. Если Вы умеете хорошо рассказывать, то людям захочется самим стать частью Вашей истории и даже сделать других частью этой истории тоже.
Делайте все со страстью
Страсть заразительна, так же, как и ее отсутствие. Если Вас не воодушевляет то, о чем Вы рассказываете, то с чего это воодушевит кого-нибудь другого? Если Вы хотите чего-то, Вы должны как никто другой быть преданы своей мечте. Если же в Вас нет страсти к чему-либо, возможно, на самом деле, эта вещь не так уж и важна для Вас. Но это вовсе не означает, что Вы должны лезть вон из кожи, Вам просто нужно показать свою настоящую страсть и быть в этом естественным.
Удивляйте и умиляйте
Знаете ли Вы, что когда бы Вы не зашли в казино, на фоне всегда можно услышать объявление о том, что кто-то только что выиграл джек-пот? Этот прием основан на так называемом эффекте «возможного вознаграждения». Вы не знаете, когда Вы повезет выиграть, но получаете достаточно позитивных впечатлений, чтобы получить удовольствие, даже если Вы ничего не выиграли. Когда Вы удивляете и умиляете людей, Вы не только приносите им радость, но и напоминаете о том, что Вы являетесь таким человеком, который может порадовать их в будущем опять. Вот несколько классических примеров: подарить жене цветы «без какого-либо повода»; сказать клиенту, что его заказ доставят через неделю и привезти его на день раньше; подарить случайному клиенту бесплатный бонус. Если люди будут считать отношения с Вами чем-то особенным и ценным, со временем это принесет Вам огромную выгоду.
Используйте два самых важных в бизнесе и жизни слова
Говорите слово «Извините», когда ошибаетесь, и слово «Спасибо» так часто, как сможете. Эти слова настолько простые, что люди часто недооценивают их важность. Все совершают ошибки, все об этом знают. Сами по себе ошибки не являются проблемой, проблемы возникают, когда человек считает себя слишком гордым, чтобы признать свой промах и извиниться. Просто скажите «Извините», позвольте человеку простить Вас, и тогда Вы сможете двигаться дальше и, в конечном итоге, получить то, что хотите. Что касается искренней благодарности, она устанавливает между людьми прочную эмоциональную связь и помогает открыть многие двери. Каждое утро я посылаю три написанные от руки благодарственные открытки. Я посылаю их работникам, покупателям, поставщикам, журналистам, знакомым. И дело не только в том, что людям нравится получать такие письма. Говоря каждое утро «спасибо» другим людям, я также чувствую благодарность за то чудо, которым является наша жизнь вместе с миром и людьми, окружающими меня.
Нам некогда поехать на рыбалку. Какая рыбалка, когда столько работы?! Какое кино? Фильм можно и дома посмотреть. Ну зачем в кафе? Кофе и дома можно сварить. Но мы не смотрим фильм, не варим кофе, не сидим в романтической обстановке, не разговариваем по душам, не бежим от инфаркта до изнеможения. Хотя все это нам доступно.
Это вечный вопрос: как получать удовольствие от жизни? Почему так многого недостает, а то, что есть - не радует? На самом деле, мы всегда имеем больше, чем нам кажется. Однако, для того чтобы воспользоваться тем, что у тебя есть, сначала надо понять, что именно у тебя есть. В этом смысле удобно разделить все, что мы имеем в жизни, на четыре части.
Как научиться получать удовольствие от жизни каждый день
1. Первая сфера, которая содержит доступные нам ресурсы - это сфера тела, его ощущений и здоровья.
Для того чтобы почувствовать себя лучше прямо сейчас, не обязательно платить кучу денег. Вполне достаточно использовать то, что нам досталось бесплатно, а именно наше тело. Ничего не стоят утренняя пробежка, отжимания от пола, принятие ванны - не для того, чтобы помыться, а чтобы просто расслабиться и посидеть в теплой воде, конечно, при условии, что вам это нравится.
Кстати, тот факт, что вы уже пробовали все это в 14 лет, и вам не понравилось, еще ничего не значит. Попробуйте еще раз или даже несколько раз.
Очень важно осознать, что мы можем получать больше удовольствия от непривычных действий или ощущений . Например, в случае с едой. Мы часто имеем привычку есть на бегу, что попало, когда прием пищи напоминает заправку автомобиля. Ну какое удовольствие в том, чтобы заправлять машину? А ведь сама по себе еда может стать огромным удовольствием, если отнестись к ней с интересом, вспомнить, что вы любите и от чего вы отказываетесь из-за того, что это дорого или лень заморачиваться с готовкой.
Научите себя тратить силы и время на приготовление еды, хотя бы потому, что раз уж мы все равно едим, то пусть этот процесс приносит радость. Приготовить, расставить приборы, сделать красиво и вкусно, разделить еду с кем-то близким - чем не возможности, которыми мы нечасто пользуемся? Более подробно о том, как получать удовольствие от еды , в нашей следующей статье расскажет Нaтaлья Рeдинa, управляющий кулинарными проектами.
2. Еще один вид ресурсов - разного рода физическая активность. Я часто слышу слова, произносимые со вздохом: «Да, в бассейн (на йогу, в фитнес-клуб), конечно хотелось бы, но…» Ответьте честно: так ли уж много нужно вложений, чтобы это организовать? Просто мы забываем, какое это удовольствие, как хорошо себя потом чувствуешь, как сам себе благодарен и доволен тем, что сделал. А ведь это стоит всего нескольких последовательных внутренних движений.
Не надо делать слишком много, не старайтесь изменить жизнь радикально и сделать ее идеальной в смысле физической активности или заботы о теле. Просто попробуйте сделать ее чуть-чуть лучше!
Или взять сон, которым мы часто жертвуем ради важных или, что еще чаще, совершенно не важных вещей. Пытаясь сбежать от скучной, безрадостной реальности, мы погружаемся в интриги сериалов, передач об экстрасенсах, удивительные галактики компьютерных игр. Там все понятно, не очень страшно, там наши всегда победят, а ты все равно завершишь этот уровень и таки будешь молодцом. Ну и ладно, горе небольшое, все сбегают от реальности хоть иногда, но, как говорила моя мама, «все хорошо, когда в меру». Плохо, что из-за всего этого мы начинаем ложиться в постель сильно за полночь, а вставать как всегда.
Конечно, один-два раза не сделают погоды, но порой мы можем месяцами вести такой образ жизни, каждый вечер уговаривая себя разрешить себе еще чуть-чуть посмотреть, почитать или поиграть, а с утра давая клятву сегодня уж точно лечь пораньше.
А ведь казалось бы, что может быть бесплатнее, чем сон - ну, до того момента, когда он наконец сбивается, а потом и вовсе пропадает. Тогда да, и за сон приходится платить, потому что бесплатно снотворное в аптеках не выдают.
3. Еще одно место, где хранятся ресурсы, - это наша сфера деятельности.
Тут есть одна очевидная сложность, которая заключается в том, что каждый из нас и так много сил вкладывает в работу. Мы так зациклены на достижениях, деньгах, карьере, продвижении по службе, завершении проектов и так далее, что, казалось бы, в этой сфере нечего ловить в плане удовольствия. Но это заблуждение.
Посмотрите на то, как мы организовываем свою профессиональную жизнь. Мы часто целыми днями занимаемся такой неинтересной работой, которая заставляет нас испытывать скуку или даже тоску при одной мысли о ней.
А ведь от значительной части такой работы можно отказаться, если пожертвовать энным количеством денег, обычно не очень большим, без которого никто не умрет. А в обмен позволить себе делать то, что действительно нравится. Правда, кроме денег еще придется пожертвовать мнением других людей. Слишком часто мы боимся разочаровать кого-то, потерять одобрение, и потому соглашаемся делать то, что нам не нужно и не интересно. И вроде все знают, что «всех денег не заработаешь» и «незаменимых нет», но отказаться от возможности достичь большего очень трудно. Потому что удовольствие и азарт от работы - это вещи эфемерные, которые нельзя потрогать, а деньги и должности - вещи материальные, которые можно еще и всем показать.
И наплевать, что, оставаясь наедине с собой, мы думаем: «Что я делаю, зачем мне все это?» Но потом собираем себя в кучку и продолжаем заниматься нелюбимыми до тоски проектами или скучными функциональными обязанностями.
Я ни в коем случае не призываю вас все бросить, но отказаться от самого нелюбимого в работе, от того, что нужно не вам, можно попробовать. Тогда от работы вы будет получать чуть больше удовольствия, и, возможно, чуть меньше денег, но ведь иногда приходится отказываться от менее важного ради более ценного.
4. Следующая часть жизни, в которой мы тоже храним, прячем от себя ресурсы удовольствия, это сфера человеческих отношений. Здесь возникает значительная часть наших проблем, потому что при общении с людьми неминуемо возникают разногласия и конфликты. Главным ресурсом сферы контактов является, как сказал Экзюпери, самая большая роскошь в нашей жизни - роскошь человеческого общения.
К сожалению, в этой роскоши мы себе часто отказываем. А стоит вспомнить, что вокруг есть близкие люди, которым не наплевать на нас и нашу жизнь.
Хорошо бы научиться регулярно уделять время друзьям или семье, в том числе обращаться за помощью. Это отдельный навык, который мы игнорируем, исходя из идеи, что жаловаться другим - плохо, и что со всем нужно справляться самому.
В то же время, если мы обратимся к близким, то можем, неожиданно для себя, получить достаточно помощи и поддержки, чтобы справиться с любой проблемой. Это такой же скрытый ресурс, как выигрышный лотерейный билет, на котором ты сидишь и не решаешься обналичить.
К сожалению, ценить отношения мы часто начинаем лишь тогда, когда их теряем. И тогда мы вдруг понимаем, что, наконец, готовы в них вкладываться: играть с детьми, выслушивать жену, встречаться с друзьями. Мы вдруг понимаем, как это приятно, как много это нам дает, и удивляемся, почему не делали этого раньше.
5. Еще одна сфера, дающая нам возможность получать удовольствие от жизни каждый день - это сфера смысла, фантазий и будущего. В любой момент можно прекратить бежать, остановиться, сесть и спокойно подумать, зачем я делаю все то, что делаю. Ответить на вопросы, в чем смысл происходящего и что оно для меня значит, попробовать увлечься не решением текущих проблем, а определить их место в своей жизни, провести ревизию мировоззрения. Это важно - понять, во что ты веришь, как себе представляешь устройство - не этой конкретной сделки, а всего мира.
Есть особая прелесть в том, чтобы начать читать то, что никогда не читал или все никак не мог прочесть. Как было сказано: «Все люди делятся на три категории: тех, кто еще не читал «Братьев Карамазовых», тех, кто их прочитал, и тех, кто их никогда не прочитает».
А если вы не читатель, то, возможно, зритель, и тут возможностей тоже хоть отбавляй - и кино в кинотеатрах, и сериалы на сайтах.
Или вдруг вы вспомните, что у вас было хобби, и начнете опять фотографировать, играть на гитаре, вышивать крестом.
Если говорить о бесплатно доступных ресурсах, то нельзя проигнорировать навык думать о будущем. Это бывает очень полезно: сесть и представить себя и свою жизнь через десять лет. Вы удивитесь, какие трудности и открытия могут последовать за такими, для многих необычными, стараниями.
Все то, о чем я говорил, доступно каждому из нас. Это есть в нашей жизни, просто у нас нет навыка этим пользоваться. Мы считаем жизнь обусловленной внешними обстоятельствами и часто избегаем ответственности за отказ от использования доступных ресурсов, потому что они приносят перемены.
Но ведь, в числе прочего, мы для того и живем, чтобы участвовать в переменах жизни, меняться самим и получать от этого удовольствие.
Как получать удовольствие от семейной жизни
Авторы: Дaниил и Евгeния Aвдeeвы, психологи
Думая о семье и о ее значении в жизни человека, мы нечаянно посмотрели кино и им вдохновились.
Возьмем, к примеру, Бэтмена (ну, а вы можете взять другого, более близкого вам героя). У Бэтмена есть дама сердца. И есть у него город Готем. Цель его жизни - защищать и беречь эту даму и этот город, что он и делает упорно, не жалея здоровья и сил. Очень даже понятно, зачем даме и городу нужен Бэтмен, но совсем неясно, зачем ему-то они нужны. Это остается за пределами логики сюжета. Кажется, он и сам об этом не задумывается. Просто они у него - есть.
Другой герой аналогичного сюжета - уставшая мать семейства с криком души: «Почему гадят все, а убираю одна только я!» Опять же понятно, зачем она «им всем» нужна. Непонятно, ей-то какая в «них» корысть.
Сплошь и рядом семья воспринимается мужчинами и женщинами как область вложения труда, сил и средств. Как бездонная такая бочка.
«А вы знаете, во сколько сейчас обходятся дети? Чем старше, тем дороже!» «Вам, женщины, нужен не мужчина, а банкомат с вибратором!»
«Только придешь с работы - вторая смена подана: вот тебе тряпка, вот тебе плита, вот тебе уроки старшего, вот игрушки младшего».
И - хором: «Кто, если не я!»
В общем, целое поколение Бэтменов. Хочется проявить сочувствие и спросить: «А зачем вам, в принципе, семья? Может, ну ее? Ради чего такие муки?» Пожимают плечами, смотрят раздраженно: «Ну, это же моя семья. Я за них отвечаю. Я же их люблю». Любить-то любят, давать-то дают, брать взамен - не умеют. Герой обречен быть один.
А семья, между тем, задумана как мощный запас сил и средств. Как источник помощи, поддержки и тепла, в который можно окунуться и сбросить маски, побыть самим собой в мягких тапочках. Если в семью только вкладывать и ничего не брать, она теряет жизнь и рассыпается, потому что, как ни странно, люди так же плохо приспособлены только брать, как и только отдавать. Им хочется делиться. Так люди чувствуют, что они не одиноки. Близкие люди, дети, вообще отношения - это не только точка приложения сил. Если нас отпустит мания величия, мы сможем восполнить с ними столько же сил, сколько вложили, а то и больше. Это все простые радости жизни: игры с детьми (ради игры, а не ради развития), объятия супруга (как самоцель, а не ради поддержания отношений), возня и писк в ванной, сказки на ночь, совместный просмотр фильма с поеданием мороженого, массаж плеч, разговоры ни о чем и разговоры по душам, блаженный вечер пятницы, сладкий сон в воскресное утро и многое другое. Совершенно не философское. Прозаическое. Драгоценное. Отношения - это естественная среда обитания человека. Так зачем же уподобляться трудоголику, который пашет как конь, чтобы бездельничать на пенсии - и не доживает до пенсии? Зачем вкладываться в семью и ждать благодарности, забывая быть благодарным за то, что семья дает тебе? Попробуйте честно ответить на вопрос: зачем Бэтмену город Готем? И если у вас не получится - значит, силы ваши на исходе.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
