Внимание как познавательный психологический процесс. Виды внимания - Реферат. Развитие внимания Что необходимо для развития внимания

Внимание человека — особенности развития

Снежана Иванова

Внимание – это психический познавательный процесс, направленный на отражение психических свойств, обеспечивающий сосредоточенность сознания.

Внимание – это психический познавательный процесс, направленный на отражение психических свойств, состояний объекта, который обеспечивает сосредоточенность сознания. Такой фокус на определенных предметах имеет избирательную направленность и способствует формированию индивидуального отношения к ним.

В качестве объектов внимания могут выступать как другие лица, так и неодушевленные предметы. Явления природы, предметы искусства и науки тоже часто оказываются в поле внимания субъекта. Надо признать, что в зону внимания человека попадают только те объекты, которые вызывают у него существенный интерес, или обусловлены социальной необходимостью для изучения. Развитие внимания напрямую зависит от таких факторов как возраст человека, целенаправленность его стремлений, интерес к изучаемому предмету или явлению, регулярность выполнения специальных упражнений.

Виды внимания

Непроизвольное внимание

Характеризуется отсутствием сознательного выбора человека. Возникает при появлении воздействующего раздражителя, который заставляет на мгновение отвлечься от повседневных дел и переключить свою психическую энергию. Этим видом внимания трудно управлять, поскольку оно напрямую связано с внутренними установками личности. Говоря иными словами, нас всегда привлекает только то, что представляет существенный интерес, что будоражит и заставляет «шевелиться» чувства, эмоциональную сферу.

Объектами непроизвольного внимания могут стать: неожиданный шум на улице или в помещении, новый человек или явление, которое появилось перед глазами, любые движущиеся предметы, психическое состояние человека, индивидуальное настроение.

Непроизвольное внимание ценно своей непосредственностью и естественностью возникновения, что обеспечивает всегда живой эмоциональный отклик. Но, в то же время, оно способно отвлекать личность от выполнения насущных задач, решения значимых проблем.

Как правило, у детей – дошкольников преобладает непроизвольное внимание. Воспитатели детских учреждений, конечно, согласятся с тем, что привлечь их внимание можно только яркими интересными образами и событиями. Именно поэтому занятия в детском саду так изобилуют красивыми персонажами, привлекательными заданиями, огромным простором для фантазии и творчества.

Произвольное внимание

Характеризуется сознательным удержанием сосредоточенности на объекте. Произвольное внимание начинается тогда, когда появляется мотивация, то есть, человек понимает и сознательно концентрирует на чем – либо свое внимание. Устойчивость и усидчивость являются его неотъемлемыми атрибутами. Для того, чтобы необходимое действие выполнялось, от личности требуется предпринять волевое усилие, прийти в состояние напряжения, активизировать психическую активность.

Например, студент перед экзаменом изо всех сил старается фокусировать внимание на изучаемом материале. И даже в том случае, если ему не совсем интересно то, что он должен будет рассказывать преподавателю, внимание его поддерживается за счет серьезной мотивации. Необходимость закрыть семестр, поскорее приехать домой подчас добавляет мощный стимул для того, чтобы немного поднапрячься, отложить в сторону все развлечения и поездки.

Однако следует помнить о том, что длительная концентрация произвольного внимания приводит к состоянию усталости, даже сильного переутомления. Поэтому между серьезной интеллектуальной работой рекомендуется делать разумные перерывы: выходить на улицу дышать свежим воздухом, делать несложные физические упражнения, зарядку. А вот читать книги на отвлеченные темы не нужно: голова не успеет отдохнуть, кроме того, наличие лишней информации может спровоцировать дальнейшее нежелание возвращаться к делам. Замечено, что сильный интерес побуждает к деятельности, активизирует работу мозга, и к этому можно и необходимо стремиться.

Послепроизвольное внимание

Характеризуется отсутствием напряжения у субъекта деятельности при выполнении задачи. В данном случае достаточно сильна мотивация и желание достичь конкретной цели. Этот вид внимания отличается от предыдущего тем, что внутренняя мотивация преобладает над внешней. То есть, человеком, его сознанием руководит не социальная необходимость, а индивидуальная потребность в действии. Такое внимание весьма продуктивно сказывается на любой деятельности, дает значительные результаты.

Основные свойства внимания

Свойствами внимания в психологии называют ряд значительных характеристик, тесно связанных с составляющими деятельности личности.

• Концентрация – это намеренное сосредоточение на объекте деятельности. Удержание внимания происходит за счет сильной мотивации и желания субъекта выполнить действие как можно лучше. Интенсивностью сосредоточения на интересующем предмете руководит сознание личности. Если концентрация достаточно высокая, то результат не заставит себя ждать. В среднем без перерыва человек может фокусировать внимание в течение 30 — 40 минут, но и за это время можно сделать очень многое. Следует помнить о том, что при работе за компьютером следует устраивать себе короткие перерывы в 5 – 10 минут, чтобы глаза отдохнули.
• Объем – это количество объектов, которые сознание может держать одновременно в поле своего зрения. Иными словами, объем измеряется во взаимном соотношении предметов и степени устойчивости внимания на них. Если личность способна достаточно долгое время сохранять сосредоточенность на объектах и их число большое, то можно говорить о высоком объеме внимания.
• Устойчивость. Устойчивостью называют умение длительно сохранять внимание на одном объекте и не переключаться на другой. Если произошло отвлечение, то говорят обычно о лабильности. Устойчивость внимания характеризуется возможностью открывать в привычных вещах новое: обнаруживать взаимосвязи и аспекты, ранее не замеченные и не изученные, видеть перспективы для дальнейшего развития и движения.
• Переключаемость. Переключаемостью называют осмысленное целенаправленное изменение направления фокуса внимания. Это свойство характеризуется обусловленностью внешними обстоятельствами или явлениями. Если переключение внимания происходит не под влиянием более значимого объекта и не отличается особенной преднамеренностью, то говорят о простой отвлекаемости. Надо признать, что переключить внимание с одного объекта на другой бывает трудно ввиду сильной сосредоточенности. Тогда даже случается, что человек переходит к другой деятельности, а мысленно продолжает концентрироваться на прежней: обдумывает детали, анализирует, эмоционально переживает. Переключаемость внимания нужна, чтобы отдохнуть после напряженной умственной работы, для включения в новую деятельность.
• Распределение. Распределением называют способность сознания одновременно концентрировать внимание на нескольких объектах, которые по степени важности находятся примерно в одинаковой позиции. Соотношение предметов между собой, безусловно, оказывает влияние на то, как происходит это распределение: переход от одного объекта к другому. При этом у личности нередко возникает состояние усталости, вызванное необходимостью находясь в одной точке фокуса постоянно помнить о других существующих.

Особенности развития внимания

Развитие внимания человека обязательным образом связано с умением сосредоточиваться на одном или нескольких объектах определенный промежуток времени без всякого отвлечения. Это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Ведь чтобы сконцентрировать внимание на чем – то, нужно быть в достаточной степени заинтересованным на своем деле. Так, для развития непроизвольного внимания требуется только интересный предмет, на котором можно было бы фокусировать взгляд. Произвольное же внимание требует к себе серьезного подхода: нужна целенаправленность действий, волевое усилие, умение управлять своими чувствами, чтобы не допустить отвлечения в самый неподходящий момент. Послепроизвольное внимание является самым продуктивным из всех, так как не требует преодоления и дополнительных усилий.

Методы развития внимания

Приемы развития внимания на сегодняшний момент существуют самые различные, позволяющие добиться высоких результатов и научиться управлять вниманием.

Развитие концентрации внимания

Рекомендуется выбрать себе объект для наблюдения, и в течение определенного промежутка времени стараться сосредоточивать на нем свое внимание. Причем, чем проще будет этот предмет, тем лучше. К примеру, можно положить на стол книгу и представлять себе, о чем она написана, каковы главные действующие лица. Можно думать о книге только как о предмете, сделанном из бумаги и картона, воображать, сколько деревьев понадобилось для ее изготовления. В конце концов, можно просто обратить внимание на ее цвет и форму. Какое направление избрать – решать вам. Данное упражнение отлично тренирует сам фокус внимания, позволяет развить длительность концентрации на одном объекте.

Если есть желание, можно попробовать потренироваться удерживать в поле своего зрения два или более предмета. Тогда ко всему перечисленному необходимо прибавить развитие умения переключать внимание с одного объекта на другой, запоминая и отмечая значимые особенности каждого из них.

Развитие зрительного внимания

Упражнения должны быть направлены на расширение возможностей личности сосредоточиваться на объекте. Например, можно положить впереди предмет и поставить перед собой задачу рассматривать его в течение 3 — 5 минут, выделяя как можно больше деталей. Сначала у вас начнет складываться общее представление о предмете: его цвет и форма, величина и высота. Однако постепенно, чем больше вы будете концентрироваться, тем яснее начнут появляться новые подробности: мелкие детали, незначительные приспособления и т.д. Их тоже обязательно нужно увидеть и отметить про себя.

Развитие слухового внимания

Для совершенствования этого вида внимания, необходимо поставить себе цель не более десяти минут концентрироваться на звучащем голосе. Лучше всего, если это будет осмысленная человеческая речь, однако, если хочется отдохнуть, можно включить сюда пение птиц или любую мелодию, которая отвечает требованиям релаксирующей музыки.

Если звучит человеческая речь, во время прослушивания важно отмечать про себя скорость, с которой говорит лектор, степень эмоциональности подачи материала, субъективную полезность информации. Также вполне допустимо слушать в записи сказки, рассказы, а после пытаться вспомнить и воспроизвести их содержание. В случае прослушивания музыки важно улавливать уровни колебания звуковой волны, постараться «подключиться» к воспроизводимым эмоциям и представлять себе детали чего – либо.

Как управлять вниманием?

Многие люди, желающие повысить уровень своего внимания, сталкиваются с неизменными трудностями. У одних может не получаться концентрироваться на деталях, другие испытывают сложности с тем, когда нужно воспринимать предмет целиком. В данном случае хочется посоветовать тренироваться на разных объектах по всем направлениям и делать это каждый день. Согласитесь, ведь не трудно 5 – 10 минут в сутки уделять работе над собой.

Таким образом, проблемы развития внимания достаточно многогранны и глубоки. Нельзя рассматривать данный вид познавательных процессов только как составляющую деятельности. Нужно помнить и том, что внимание всегда необходимо нам в повседневной жизни, потому важно уметь сосредоточиваться на простых вещах, замечать даже мелкие подробности.

Индивидуальные особенности внимания обусловлены особенностями нервной системы:

Сильный тип нервной системы – высокая концентрация и устойчивость внимания; слабый тип – низкая концентрация и устойчивость;

Подвижный тип нервной системы – высокая переключаемость внимания; инертный тип - низкая переключаемость.

Одним из индивидуальных особенностей внимания является рассеянность . Рассеянность в одних случаях обусловлена низкой концентрацией и устойчивостью внимания (неспособность сконцентрировать внимание), в других случаях – низкой переключаемостью (неспособность переключить внимание).

Глава 2. Способы развития внимания.

Внимание, как и все остальные психические процессы, имеет низшие и высшие формы. Первые представлены непроизвольным вниманием, а вторые - произвольным. Непосредственное внимание - это также более низкая форма его развития, чем опосредствованное.

Под развитием внимания подразумевается процесс улучшения его свойств (концентрации, устойчивости, объема и др.). Этот процесс начинается с первых месяцев жизни ребенка, когда он обладает только непроизвольным вниманием, и продолжается по мере взросления, все более обогащая его внимание произвольными видами на основе жизненного опыта.

Различают естественный и искусственный пути развития внимания . Естественный путь обусловлен медленными биологическими процессами развития самой психики человека. Искусственный же путь предполагает интенсификацию развития за счет различных психологических приемов и технологий и требует периодического закрепления приобретенных качеств. Наиболее существенное влияние на развитие внимания оказывают факторы:

речь, развиваемая под воздействием обучения;

копирование (подражание) поведения взрослых людей;

умственная деятельность.

В процессе развития внимания выделяют несколько стадий. На 1-й стадии имеют место только признаки непроизвольного непосредственного внимания. Проявляется оно в форме ориентировочного рефлекса, обеспечивающего ориентацию ребенка на что-то необычное для него, возникающее в данной конкретной ситуации.

На 2-й стадии весомую роль в развитии внимания играет невербальное поведение

взрослых (мимика, жесты, позы), а также паралингвистические параметры их речи

(интонация, громкость, паузы и др.). Именно эти элементы вызывают у ребенка реакцию и подсказывают ему, куда направлять свое внимание. Развитие внимания на этой стадии связывают и с комплексом оживления, который проявляется в эмоционально-двигательной реакции ребенка при появлении рядом с ним матери или звучании ее голоса.

На 3-й стадии ребенок обнаруживает для себя такие средства привлечения внимания взрослых, как издание звуков, поворот головы в сторону взрослого и др. Подобные действия закладывают основу для развития возможности произвольной ориентации своего внимания.

На 4-й стадии процесс развития внимания получает ускорение благодаря освоению речи. Здесь уже наблюдается произвольное реагирование ребенка на слова взрослых, эмоционально-подчеркнуто обращенных к нему. Но свою речь он преимущественно использует для привлечения внимания окружающих.

На 5-й стадии речь ребенка начинает играть роль прямого инструмента управления собственным вниманием. Однако в этот период произвольное внимание, в отличие от непроизвольного, неустойчиво. Причина обычно заключена в плохом владении собственными чувствами, в повышенной эмоциональности.

На 6-й стадии все еще преобладает непроизвольное внимание. Наглядные, яркие, необычные предметы и явления окружающего мира проходят в психику «вне очереди». Вместе с тем идет активное освоение контроля над своим поведением в связи с режимом посещения школы, подчинением распорядку дня Зарождение средства регуляции своим мышлением -внутренней речи - также интенсифицирует развитие внимания.

7-я стадия характеризуется таким уровнем развития внимания, которое позволяет сосредоточиться на каком-то занятии, связанном с исполнением профессионального долга, учебе. Вместе с тем особенности физиологического развития в этом возрасте негативно сказываются на характеристиках свойств внимания.

Существуют различные тесты на внимание и упражнения на его тренировку, которые можно использовать при обучении детей, потому что они как интересны, так и полезны для общего развития ребенка. Подобные тесты можно (и нужно) использовать также и для более взрослого населения.

Каждый человек – это многогранная личность с огромным количеством различных особенностей. И хотя чаще всего внимание уделяется внешнему виду и характеру людей, но есть и другие важные качества. Например, не стоит недооценивать умение концентрироваться на определенных объектах или действиях. Ведь именно от него во многом зависит успешность начатого дела. Не меньшее значение развитие внимания имеет еще и потому, что сосредоточенность тесно связана с процессом запоминания и воспроизведения полученных знаний. Следовательно, если у человека начала развиваться рассеянность, то он будет страдать и от ухудшения памяти.

Причины проблем с сконцентрированностью

Если спросить: рассеянность – что это такое, то многие могут представить ребенка или пожилого человека, которым тяжело сконцентрироваться.

Однако в наши дни с подобной проблемой сталкивается также немало молодых людей. Основной особенностью данного состояния является блуждающее внимание, которое отвлекает человека от выполнения приоритетных задач.

Рассеянность внимания имеет следующие проявления:

• человек испытывает сложности при попытках сосредоточиться на определенной теме или предмете;
• мысли и ощущения запутанные и расплывчатые;
• появляется безразличие и отсутствие интереса к тому, что происходит вокруг;
• возникает апатия и чрезмерная расслабленность.

Причины рассеянности

Когда возникает вопрос относительно того, как развить внимание, для начала важно разобраться, почему снижается концентрация внимания.

Прежде всего, этому способствует быстрый темп современной жизни, насыщенность каждого дня различными событиями, а также переизбыток информации.

К основным причинам, которые провоцируют рассеянность внимания также стоит отнести:

• физиологические факторы, например, хроническое недосыпание, напряженный график работы, чрезмерная усталость;
• прием некоторых лекарственных препаратов, курение и злоупотребление спиртными напитками;
• психические расстройства, а также болезни и патологии, которые поражают головной мозг;
• недостаток йода в организме;
• нарушение сконцентрированности нередко связано также со стрессовыми ситуациями и продолжительными депрессиями, неврозами и приступами панических атак;
• способны вызывать проблемы с нашей концентрацией и изменения гормонального фона, возникающие при беременности или ПМС, в климактерический период или же при болезнях щитовидной железы;
• могут понадобиться различные упражнения на концентрацию внимания и тем людям, кто ежедневно выполняет однообразную монотонную работу;
• бывают и такие случаи, когда человек избегает концентрации внимания на тех задачах, которые ему кажутся сложными или вовсе неприятными.

Основные принципы улучшения сосредоточенности

Говоря о том, что это такое внимание, нужно отметить, что оно не является самостоятельным психическим явлением. Однако вместе с тем, его относят к наиболее важным компонентам познавательной деятельности.

Еще одна удивительная особенность внимания заключается в том, что оно делится на несколько видов:

1. интеллектуальное и чувственное;
2. непосредственное (если объект интересен сам по себе) и производное;
3. пассивное (для которого нет необходимости прилагать усилия) и активное.

Кроме того, чтобы понять как научиться концентрировать внимание, нужно осознать, что сосредоточенность – это понятие совокупное. Поэтому развивать придется различные качества внимания.

Какие свойства нуждаются в улучшении:

1. Объем дает возможность держать в зоне нашего внимания несколько единиц информации (для взрослых средним считается показатель от 4 до 6 единиц). Проверить объем восприятия можно самостоятельно – достаточно после встречи с незнакомцем описать признаки его внешности.
2. Второе качество, которое имеет развитие внимания – это концентрация. Данный параметр определяет способность сосредоточиться на главном объекте (или объектах) и отвлечься от всего второстепенного.
3. К наиболее важным умениям, без которых не обходится концентрация внимания, относят также устойчивость. Именно устойчивость дает возможность на протяжении длительного времени сосредотачиваться на определенном объекте. Стоит также сказать о том, что уровень развития этого свойства внимания зависит от многих факторов, начиная от возраста и особенностей нервной системы, заканчивая мотивацией и общим состоянием здоровья.

Тем, кого интересует как повысить сконцентрированность, стоит обратить внимание на время, которое занимает перенос нашего внимания с одного объекта на другой.

Распределение – это умение, незаменимое для представителей многих специальностей (например, для учителя, водителя или пилота). Выражается оно в способности одновременно выполнять несколько действий или наблюдать за несколькими объектами, либо процессами.

С чего начинать тренировки

Как развить внимание? Насколько бы это ни показалось странно, но вначале стоит научиться расслабляться и высыпаться. Тогда у мозга будет время упорядочивать информацию и освобождать пространство для чего-то нового.

Основная причина того, что человек слишком много отвлекается – множество мыслей в его голове. Мозг просто не успевает перерабатывать их быстро. Поэтому еще одно решение того, как улучшить концентрацию внимания – не перегружать мозг. Время от времени меняйте режим работы и периодически позволяйте себе скучать, не занимаясь абсолютно ничем.

Тренируйтесь удерживать внимание на каком-то конкретном объекте, не отвлекаясь на все второстепенное. Также хорошо фокусировать свое внимание на цели, которой хотелось бы достичь.

Нередко приходится интересоваться тем, как улучшить внимательность людям, жизнь которых наполнена торопливостью и суетой. Чтобы от этого избавиться, нужно научиться жить обдуманно и без чрезмерной спешки. Так как оптимальная концентрация возможна только при размеренном темпе выполнения работы.

Необходимо бороться с привычкой делать все автоматически. Начать можно с того, чтобы приучаться класть вещи на свои места.

Упражнения

Упражнения для улучшения концентрации могут быть разнообразными.

1. Например, существует такой тренинг для улучшения объема внимания: нужно выбрать какой-либо детский цветной рисунок (к примеру, это может быть мультипликационный герой, животное или птица). Как развить внимание этим способом? Нужно на протяжении 10 секунд внимательно рассмотреть рисунок, затем закрыть его и попытаться нарисовать цветными карандашами все увиденное. При этом важно бросать свой взгляд на наименьшие детали. Потом оба рисунка сравниваются. Со временем нужно переходить на более сложные рисунки.
2. Когда речь заходит о том, как развить концентрацию внимания, можно воспользоваться и следующим упражнением: нужно сделать табличку, в которой записаны слова, обозначающие цвета. Слова должны быть написаны разными цветами, но значение и цвет слова совпадать не должны. Попытайтесь сосредоточиться и произнести вслух каким цветом написано каждое слово.
3. Есть также способ, как улучшить внимание и его устойчивость. Например, можно сосредоточенно наблюдать за секундной стрелкой на часах, начиная от 15 секунд и постепенно увеличивая время. Если часов нет, концентрироваться можно и на других объектах, подмечая самые мелкие детали. К примеру, таким объектом может стать монета или купюра, фотография или статуэтка.

Если мало времени для тренировок

Даже отсутствие свободного времени не является преградой в решении вопроса относительно того, как улучшить концентрацию внимания. Ведь можно тренироваться даже во время прогулок или поездок в общественном транспорте, дома или на работе:

1. Обращайте свой взгляд на то, что происходит вокруг, чем заняты люди и как они одеты.
2. Старайтесь замечать незначительные детали, рассматривая в привычных предметах грани и формы, цвет и другие особенности.
3. Поможет побороть рассеянность внимания развитие умения сосредотачиваться на простых действиях. Даже если это будет собственное сердцебиение, дыхание, завязывание шнурков в обуви или мытье посуды.
4. Рассматривая вывески магазинов, пробуйте визуально определять количество букв в их названиях. Также можно делать перерывы при чтении книги или газеты, определяя количество букв в каждом слове.
5. Еще один тренинг на развитие концентрации внимания заключается в том, чтобы вы в обеденный перерыв или вечером вспоминали людей, которых за этот день встретили. Постарайтесь воспроизвести в памяти какими были их детали одежды и эмоции, что они говорили. Чем больше деталей вспомните, тем лучше.
6. В то время как переключаемость внимания можно развивать, к примеру, в общественном транспорте. Для этого нужно попеременно сосредотачивать свой взгляд то на стекле, то на том, что происходит на улице.

Всем ясно, что без внимания невозможна продуктивная деятельность, эффективная учеба, познание нашего мира, .

Что такое внимание Упражнения для развития внимания

Внимание – это избирательная направленность сознания на определенный объект или явление.

Сущность его заключается в концентрации сознания, сосредоточенности, способности воспринимать объект ясно и четко.

Внимание невозможно рассматривать как самостоятельный процесс. Оно является частью другого процесса, частью любой сознательной деятельности.

Оно крепко связано с интересами человека и характеризует направленность личности, ее потребности, установки и цели.

Это обеспечивает избирательность психической деятельности, позволяет личности делать выбор из нескольких возможных вариантов действий.

От чего зависит внимание?

От характера деятельности
От ее значимости для человека
Особенности личности
От ее потребностей
Интересов
Воли
Темперамента
Характера
Привычек
Настроения
Физического здоровья и состояния
Умения или неумения составлять и выполнять свои планы
Умения или неумения в единицу времени выполнят одно дело

Если вдруг вы заметили, что внимание ослабевает, пройдитесь по данному списку и решите, с чем это связано? С усталостью? Со снижением мотивации? Или данная деятельность не так важна для вас? Или скучно, неинтересно? А возможно вы сразу хватаетесь за 5 дел, и внимание рассеивается?

Ваш ответ – руководство к действию, к переменам, к улучшению внимания, к повышению эффективности .

Упражнения для повышения концентрации внимания.

1. Обратный счет. Например, по дороге домой считайте от любого некруглого трехзначного числа до 0. Когда научитесь это делать легко, увеличьте число - 275, 378, 396.
Затем еще усложните задачу – считайте через 2, 3 цифры. 356, 354, 352, 350, 348 и т.д.

2. Упражнение с будильником. Включите компьютер. Найдите интересный фильм. Начните просмотр. Затем будильник поставьте перед монитором и в течение двух минут сконцентрируйте внимание на секундной стрелке. Ваша задача удерживать фокус внимания постоянно на этой стрелке, ни разу не отвлекаясь на фильм.

3. Предложения. Выберите три произвольных, несвязанных между собой слова. Например, штора, дерево, комбайн. И составьте из него 3-5 предложений. Можно менять число и падеж, но все слова должны присутствовать в предложении. Вот, что получается. "Я отодвинул штору на окне и увидел, что к дереву подъехал комбайн". И далее в том же духе.

4. Слова. Берем книгу. Выбираем 3 больших абзаца и считаем слова. Уточнение: нельзя пользоваться указкой, пальцем, карандашом - считаем только глазами. Перепроверяем. Тренируемся дальше.

5. Аналоги. К определенному слову подбираем максимальное количество аналогов - слов сходных по каким-либо свойствам или возникающих с помощью ассоциаций. Разбиваем их по категориям.

Пример. Слово "парашют".

1. Самолет, вертолет, скала, мост, небоскреб.

2. Одуванчик, белка-летяга, шмель, птица, воздушный шар.

3. Небо, солнце, воздух, ветер, земля.

4. Драйв, радость, страх, адреналин.

Выбирайте любой способ или несколько и тренируйте внимание. Будьте последовательны и систематичны. И все получится!

Внимание, как и все остальные психические процессы, имеет низшие и высшие формы. Первые представлены непроизвольным вниманием, а вторые -- произвольным. Непосредственное внимание -- это также более низкая форма его развития, чем опосредствованное.

Историю развития внимания, как и многих других психических Функций, пытался проследить Л. С. Выготский в русле своей культурно-исторической концепции их формирования. Он писал, что история внимания ребенка есть история развития организованности его доведения, что ключ к генетическому пониманию внимания следует искать не внутри, а вне личности ребенка.

Произвольное внимание возникает из того, что окружающие ребенка люди «начинают при помощи ряда стимулов и средств направлять внимание ребенка, руководить его вниманием, подчинять его своей власти и этим самым дают в руки ребенка те средства, с помощью которых он впоследствии и сам овладевает своим вниманием». Культурное развитие внимания заключается в том, что при помощи взрослого ребенок усваивает ряд искусственных стимулов-средств (знаков), посредством которых он дальше направляет свое собственное поведение и внимание. С возрастом внимание ребенка улучшается, однако развитие внешне опосредствованного внимания идет гораздо быстрее, чем его развитие в целом, тем более натурального внимания. При этом в школьном возрасте наступает перелом в развитии, который характеризуется тем, что первоначально внешне опосредствованное внимание постепенно превращается во внутренне опосредствованное, и со временем эта последняя форма внимания занимает, вероятно, основное место среди всех его видов.

Различия в характеристиках произвольного и непроизвольное внимания возрастают начиная с дошкольного возраста и достигают максимума в школьном возрасте, а затем вновь обнаруживают тенденцию к уравниванию. Эта тенденция как раз и связана с тем, что в процессе своего развития система действий, обеспечивающих произвольное внимание, из внешней постепенно превращается во внутреннюю.

Л. С. Выготский пишет, что с самых первых дней жизни ребенка развитие его внимания происходит в среде, включающей так называемый двойной ряд стимулов, вызывающих внимание. Первый ряд -- это сами окружающие предметы, которые своими яркими необычными свойствами приковывают внимание ребенка. С другой стороны, это речь взрослого человека, произносимые им слова, которые первоначально выступают в роли стимулов-указаний, направляющих непроизвольное внимание ребенка. Таким образом, с первых дней жизни ребенка его внимание в значительной своей части оказывается направляемым с помощью слов-стимулов.

Вместе с постепенным овладением активной речью ребенок начинает управлять и первичным процессом собственного внимания, причем сначала -- в отношении других людей, ориентируя собственное их внимание обращенным к ним словом в нужную сторону, а затем - и в отношении самого себя.

Исходным моментом для развития внимания, как способности сосредоточения и направления своей психической деятельности, являются безусловные ориентировочные рефлексы, характерные для человека уже в самом раннем детстве. Ребенок двухнедельного возраста отчетливо реагирует на громкие звуки, яркие по своей окраске предметы, несколько позже -- на движущиеся предметы. Эти реакции, однако, являются непродолжительными: сознание ребенка не задерживается сколько-нибудь значительное время на предмете, вызвавшем ориентировочный рефлекс.

Первые попытки сосредоточения на каком-либо предмете наблюдаются у детей приблизительно в шестимесячном возрасте в связи с тем, что к этому времени дети начинают усиленно манипулировать с теми или другими предметами -- брать их в руки, тянуться к ним, бросать на пол и смотреть, что с ними сделалось и т. д. Однако эти первые опыты сосредоточения отличаются крайней неустойчивостью: ребенок легко и быстро отвлекается от одних предметов и переходит к другим.

Дети преддошкольного возраста способны проявить несколько большую сосредоточенность. На втором году жизни различные предметы включаются в пока еще несложную игровую деятельность детей: например, они пользуются лопаточкой, когда разгребают песок, накладывают его в формочки или в кузов детской тележки, перевозят с места на место и т. д. Все это требует уже значительного сосредоточения внимания на выполняемых действиях и связанных с ними предметах. Однако и в этот период своего развития внимание детей все еще отличается большой неустойчивостью: начав одно действие, они часто его не заканчивают и переходят к другому, иногда совершенно отличному от первого.

Более устойчивым становится внимание детей в дошкольном возрасте. Дети 4--5 лет могут уже длительное время заниматься каким-либо делом, играть, слушать рассказы взрослых. В шестилетнем возрасте дети могут непрерывно играть в течение часа и более, тогда как у трехлетних детей игра редко продолжается дольше 20 мин. При всем том внимание детей дошкольного возраста продолжает оставаться непроизвольным: оно возбуждается и поддерживается внешними раздражениями, привычным характером игровых операций, а также указаниями и требованиями взрослых. Как правило, дети дошкольного возраста еще не обладают способностью произвольно управлять своим вниманием.

Непроизвольное внимание в течение еще долгого времени остается характерным и для детей младшего школьного возраста. У них слабо развита способность распределения внимания: будучи заняты одним делом, они плохо справляются с другим параллельным заданием.

Дети первого-второго классов школы отличаются небольшим объемом внимания. По некоторым исследованиям, он в 2--3 раза меньше, чем у взрослого человека. Эти особенности внимания должны учитываться при организации учебного процесса в младших классах школы: главное значение приобретает наглядный метод преподавания, по своему содержанию и форме уроки должны отличаться занимательностью, не исключается игровая форма учебных занятий, учебная работа проводится в относительно медленном темпе в соответствии с особенностями распределения и объема внимания младших школьников.

Незначительной является также и устойчивость внимания младших школьников. Редко они могут сохранять полное внимание дольше 12--15 мин. Это объясняется быстрым утомлением нервной системы учащихся в связи с пока еще непривычными условиями и ответственным характером учебных занятий. Бороться с этим нежелательным явлением можно путем периодической смены характера учебных занятии в течение урока, а также путем включения в урок физических упражнений в виде так называемых «физкультминуток», которые содействуют борьбе с умственным утомлением и освежают внимание учащихся.

Однако, учитывая особенности непроизвольного внимания младших школьников, школа ставит перед собой задачу постепенного развития у учащихся способности преднамеренного внимания. Этому содействуют:

1. мобилизация сознательного отношения учащихся к учебной работе; ясная и конкретная постановка учебных заданий, создание отчетливого представления о результате, к которому надо стремиться;

2. мобилизация активности учащихся на уроке, обучение их определенным приемам учебной работы, развитие у них наблюдательности, умения активно воспринимать учебный материал;

3. постоянная требовательность преподавателя к вниманию учащихся, воспитание у них ответственного отношения к учебным занятиям и к качеству выполняемой учебной работы;

4. развитие устойчивости внимания школьников путем постепенного повышения объема, продолжительности и трудности учебных заданий. Для развития произвольного внимания важно, чтобы учебные задания составляли известную трудность для учащихся, но в то же время были для них посильны.

5. воспитание у учащихся устойчивых и серьезных интересов, являющихся одним из важнейших источников преднамеренного внимания у учащихся в старших классах школы.

Последовательность основных этапов развития детского внимания можно представить в виде своеобразного «хронологического» резюме по данным соответствующих наблюдений и экспериментальных исследований:

1. Первые недели-месяцы жизни. Появление ориентировочного рефлекса как объективного, врожденного признака непроизвольного внимания ребенка.

2. Конец первого года жизни. Возникновение ориентировочно-исследовательской деятельности как средства будущего развития произвольного внимания.

3. Начало второго года жизни. Обнаружение зачатков произвольного внимания под влиянием речевых инструкций взрослого, направление взора на названный взрослым предмет.

4. Второй-третий год жизни. Достаточно хорошее развитие указанной выше первоначальной формы произвольного внимания.

5. Четыре с половиной - пять лет. Появление способности направлять внимание под влиянием сложной инструкции взрослого.

6. Пять-шесть лет. Возникновение элементарной формы произвольного внимания под влиянием самоинструкции (с опорой на внешние вспомогательные средства).

7. Школьный возраст. Дальнейшее развитие и совершенствование произвольного внимания, включая волевое.

Существуют различные тесты на внимания и упражнения на его тренировку, которые можно использовать при обучении детей, потому что они как интересны, так и полезны для общего развития ребенка.