Можно ли похудеть за 2 дня. Планы на выходные — как похудеть за два дня. Поход в баню - гарантированный сброс веса

Медобслуживание VIP

Алисса Чан - коуч по питанию и тренер из области залива Сан-Франциско. Использует свои обширные познания в нейрологии, чтобы помочь клиентам улучшить связи между мозгом и телом для исцеления, достижения целей и безболезненного движения. Получила степень бакалавра по кинезиологии и по физической культуре, питанию и здоровью в Университете штата Калифорния в Ист-Бэй. Имеет сертификацию Precision Nutrition, Z-health Performance, а также сертифицирована Национальным советом по силовым тренировкам и фитнесу.

Количество источников, использованных в этой статье: . Вы найдете их список внизу страницы.

Есть множество причин, по которым люди хотят очень быстро сбросить немного веса. Это могут быть приближающийся отпуск на море или важное мероприятие. Хотя и невозможно быстро сбросить значительный вес, вполне реально избавиться от 0,5–1 килограмма. Кроме того, за короткое время можно изменить свой рацион питания, что позволит сбросить лишний вес в дальнейшем. Это поможет вам уменьшить вздутие живота и чувствовать себя более уверенно. Тщательно продуманная диета, физические упражнения и определенные изменения в образе жизни позволят вам сбросить вес, улучшить самочувствие и как следует подготовиться к важному событию.

Шаги

Часть 1

Двухдневная диета

Ограничьте потребление углеводов. Простой способ сбросить вес и уменьшить задержку жидкости в организме заключается в том, чтобы снизить количество богатых углеводами продуктов в своем повседневном рационе. Исследования показали, что присутствующие в организме углеводы удерживают по нескольку молекул воды, что может вызвать набор веса и вздутие живота.

Углеводы содержатся во многих видах пищи, таких как молочные продукты, злаки, фрукты, крахмалистые овощи и бобовые.
Не рекомендуется полностью отказываться от всех этих продуктов. Ограничьте их суммарное потребление и постарайтесь исключить из рациона такие углеводы, которые имеют низкую питательную ценность. Например, старайтесь получать углеводы из овощей и молочных продуктов, а не из фруктов и злаков. Овощи и молочные продукты содержат множество важных питательных веществ.
Это наиболее быстрый способ уменьшить вес, избавиться от вздутия живота и стать стройнее в талии.

Отдавайте предпочтение белковой пище и овощам. Если вы контролируете потребление и калорий, и углеводов, вам потребуется готовить себе и основные блюда, и продукты для перекусов. Попробуйте есть белковые продукты и некрахмалистые овощи.
- Белковые продукты и некрахмалистые овощи составляют неотъемлемую часть рациона питания. Не следует ограничивать потребление этих продуктов, иначе можно навредить здоровью. Включайте их как в основные приемы пищи, так и небольшие перекусы.
- Например, мало углеводов и большое количество белка и овощей содержится в следующих блюдах: яичница-болтунья с сыром и шпинатом, салат из огородной капусты с зажаренным на гриле лососем, жаренная в масле курятина со сладким перцем, луком и стручковым горохом, нежирный греческий йогурт с миндалем, два сваренных вкрутую яйца.
Исключите из рациона способствующие газообразованию овощи. Отказ от таких овощей не только поможет вам сбросить вес, но и предотвратит вздутие живота.

Ешьте меньше соли. Соль задерживает воду в организме и в связи с этим увеличивает вес тела и усиливает вздутие живота. Чтобы снизить этот эффект, употребляйте меньше соли и воздерживайтесь от соленых продуктов.
- Натрий привлекает и удерживает воду в организме, поэтому после соленой пищи часто ощущается вздутие живота.
- Воздерживайтесь от такой соленой пищи, как переработанное мясо, замороженные блюда, консервированные продукты. Выбирайте в ресторанах блюда без соленых ингредиентов (кетчупа, салатных заправок, различных соусов) и не покупайте в магазинах уже готовые блюда.
- Старайтесь добавлять как можно меньше соли в готовые блюда и не использовать ее при приготовлении пищи.
Следите за количеством потребляемых калорий. Это очень важно, если вы хотите стать стройнее всего лишь за несколько дней. Чтобы достичь поставленной цели, необходимо строго ограничить число калорий.

Часть 2
Физические упражнения
1. Увеличьте уровень физической активности. Даже если вы ограничили количество калорий и употребление некоторых видов пищи, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями.
  - Физические упражнения помогают сбросить вес и избавиться от лишней жидкости за счет потоотделения. Они позволяют улучшить физическую форму и уменьшить вздутие живота.
  - Ежедневно проходите 10000 шагов. Именно такой уровень физической активности рекомендуется большинством специалистов. Если вы не знаете, сколько шагов вы делаете за день, приобретите педометр и носите его на протяжении дня.
2. Выполняйте тонизирующие упражнения. Умеренные силовые упражнения накануне намеченного события помогут вам улучшить физическую форму и выглядеть стройнее.
  - Упражнения для живота, рук и ног помогут вам подчеркнуть и тонизировать мышцы. Выполняйте эти упражнения за день до важного события и в тот же день. Таким образом вы повысите уверенность в своих силах и улучшите свой внешний вид.
  - Можно выполнять следующие упражнения: кранчи, подъем ног в висе (на перекладине), выпады, приседания, сгибания рук, разведение рук в стороны, отжимания на брусьях. Эти упражнения позволяют задействовать все основные группы мышц и тонизировать их.
  - Если вы собираетесь надеть в важный день что-то особенное, подумайте о том, какие части тела будут открыты. Например, платье без рукавов откроет на всеобщее обозрение ваши руки. Уделите основное внимание открытым участкам.
3. В первый день соблюдения диеты займитесь интервальной тренировкой. Такая тренировка включает в себя интенсивные кардио-упражнения и позволяет сжечь большое количество калорий. Во время тренировки лишняя жидкость выведется вместе с потом, что поможет быстрее сбросить вес.
Часть 3
Двухдневные изменения в образе жизни
1. Уделяйте достаточно времени сну. Для быстрого достижения цели необходимо как следует отдыхать. Старайтесь спать каждую ночь по 7–9 часов. Нормальный сон не только помогает избавиться от стресса и зарядиться энергией, но и уменьшает зависимость от насыщенной углеводами пищи.

Довольно часто возникает вопрос как потерять вес за два дня, это может быть приурочено к отпуску, свадьбе подруги или встречи выпускников. Многие дорого бы отдали за волшебное зелье, которое моментально может привести тело к идеалу.

Но пока такого не изобрели, зато существуют несколько советов, благодаря им можно успешно сократить количество килограммов.

Как похудеть за два дня

Иногда событие, к которому нужно сбавить вес, застаёт нас врасплох и тогда возникает вопрос, как похудеть за два дня, конечно, значительного сброса веса за этот срок не добиться, но сократить количество килограммов вполне посильная задача.

Если решение сбросить вес твёрдое, то первое, что нужно сделать отказаться от любой жирной, жаренной, а также солёной пищи. Недопустимо употребление сладких, мучных изделий.

Питание должно быть основано на низкокалорийных продуктах, таких как, свежие овощи и фрукты, каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты с низким содержанием жира, можно употреблять постное мясо и рыбу на пару. Незаменимым помощником в сбросе веса, является клетчатка.

В чем польза овощного разгрузочного дня?

День первый:

Рацион в этот день составляет белковая пища, нельзя употреблять углеводов.

В этот день обязательны интенсивные физические нагрузки, лучше всего использовать скакалку и обруч, прыжки на скакалке эффективней по энергозатратам чем бег, а гимнастический обруч активно влияет на проблемные места, такие как бока и живот.

День второй:

Следующий день необходимо посвятить отдыху и уходу за телом, посетить сауну или баню, а также сделать жиросжигательные обертывания, сходить на массаж или на другую программу по потере веса в салоне красоты.

Как снизить вес за 4 дня

Легкая диета на 4 дня

Конечно, чем больше дней до знакового события, тем больше можно сбросить килограммов.

Утро каждого дня следует начинать с выпитого одного или двух стаканов воды, это запустит метаболизм и поспособствует , что соответственно будет содействовать процессу потери веса.

Познакомимся с одной из диет для тех, кто задумался о том, как :

День первый. Необходимо употреблять отварное мясо в размере 300-400 гр. К рациону добавить салат со свежими огурцами и рубленой зеленью, заправленный обезжиренной сметаной или оливковым маслом.
Второй день. В этот день можно себе позволить три вареных яйца, 100 гр. твердого сыра, а также допустимы свежие фрукты.
Третий день. В течение дня питание будет состоять из трёх мисок овощного бульона, салата из свежих овощей и 200 гр. сухофруктов.
Четвёртый день. Рацион этого дня будет составлять: три картофелины отварные, домашний сыр 400 гр. Один томат и зелень в неограниченном количестве.

На эти дни необходимо отказаться от приправ, сахара и сократить количество соли.

Существует основной закон для тех, кто решил худеть, калорий должно сжигаться больше чем поступать в организм. Добиться этого можно, необходимо либо больше двигаться, либо меньше есть.

Для быстрого сжигания жира нужно использовать как интенсивные физические нагрузки, так и ограничение в еде.

Быстрое похудение с овощами

Быстро терять в весе можно также с помощью вывода из организма лишней влаги. Первое, что необходимо сделать в данном случае, сократить потребление соли на эти дни, так как соль задерживает влагу и создает отечность организма. Также хорошо помогают избавиться от лишней воды бани или сауны, рекомендуется нанести на тело мёд с солью, это поможет интенсивному потоотделению, что тоже способствует уменьшению веса.

Эффективны монодиеты или разгрузочные дни. Суть таких диет, в употреблении всего одного низкокалорийного продукта. Например, яблочная, с её помощью вполне вероятно лишиться 3-5 кг. Продуктивны и другие монодиеты, гречневая, кефирная, капустная и прочие.

Необходимо понимать, что экстренное снижение веса неблагоприятно сказывается на организме и лучше всего своим телом заниматься не в авральном режиме, а ежедневно, тогда и не будут возникать такие вопросы: как сбросить вес за два дня или как за 4 дня похудеть.

Как похудеть за два дня – видео

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

21 мар. 2017 г.

Содержание

Если вы ищете эффективный способ быстрой согнать вес в домашних условиях, обратитесь к советам, как похудеть за 2 дня за счет дефицита калорий, не принеся вреда здоровью. Надеяться, что с их помощью ваше тело постройнеет сразу на десяток килограмм не стоит, но избавиться от части ненужного балласта и жира на боках по одному из таких реактивных методов похудения вполне реально.

Как быстро сбросить вес за 2 дня

Бывают в жизни случаи, когда в короткий срок необходимо уменьшить свой вес до определенных цифр. Тогда нет другого варианта, как скинуть пару кг за 2 дня. Вопрос, как эффективно похудеть за 2 дня является насущным не только для женщин и девушек – иногда мужчины (например, спортсмены, космонавты, даже выпускники перед выпускным баллом) тоже ищут способ, как сбросить 2 кг за 2 дня или как убрать живот за 2 дня. Столь стремительное похудение возможно, но для некоторых людей такая система будет сложной и мучительной. Тогда стоит искать другой вариант, как похудеть.

Прекрасной альтернативой сбросить вес за 2 дня будет одна из множества популярных быстрых монодиет, например, на гречке, кефире или яблоках. Дополненная грамотно составленной тренировкой, гипокалорийная диета почти всегда помогает похудеть и сделать фигуру стройной очень быстро. Однако в отдельных случаях данная методика может стать не очень полезной как в процессе похудения, так вообще для организма – вместо ускорения обмен веществ иногда существенно снижается. Все сугубо индивидуально, поэтому в идеале надо получить рекомендации диетолога с опытом.

На сколько можно похудеть за 2 дня

Коль вы настроились похудеть за 2 дня с помощью специальных экспресс диет, то должны уяснить, что за столь кратковременный период основной частью утраченного веса окажется содержимое кишечника и жидкость, выведенная из всех систем организма. В цифрах это может варьироваться от 1,5 до 3 кг. После завершения двухсуточного низкокалорийного курса похудения больше половины от этого может вернуться. Однако, если взять за правило устраивать такую двухсуточную разгрузку чтобы похудеть систематично раз в неделю, видимого результата долго ждать не придется.

Диета на 2 дня

Существует много экспресс методик, как похудеть за 2 дня. Любая диета на два дня основана на уменьшении потребляемых калорий до минимума. На период прохождения выбранной системы придется полностью исключить из рациона жиры и легкоусвояемые, так называемые быстрые углеводы. Допускается чистый белок или сложные углеводы – свои в определенной из вариаций. От сахара, сладких фруктов, кофе и черного чая тоже стоит отказаться, чтобы не нарушить процесс потери веса. Питание по каждой моносистеме предусматривает употреблении в пищу одного единственного продукта.

Диета на твороге

Хорошими результатами в реактивном похудении славится творожная диета на 2 дня. Она позволяет есть только творог с низкой жирностью. За раз можно съедать 150-200 грамм продукта. Разрешается пить зеленый либо травяной чай, обязательно – много обычной чистой воды. Она поможет восполнить жизненно важное количество теряемой жидкости и избежать интоксикации, которая часто является побочным эффектом белковых диет. Творог – это чисто белковый продукт, поэтому людям, почки которых не здоровы, худеть таким способом может быть опасно.

Кефирная диета на 2 дня

Кефир обладает чудодейственными свойствами для пищеварительной системы человека. Этому ценному не калорийному продукту присущ легкий слабительный эффект. Его употребление налаживает пищеварительные процессы, чистит кишечник от скопившегося пищевого мусора, восстанавливает здоровую микрофлору, способствует быстрому и результативному похудению. Кефирная диета на 2 дня предусматривает употребление только кефира: по стакану вместо 5-6 полноценных приемов пищи. Другая жидкость не исключается, но не желательна, если хотите похудеть предельно быстро.

Лимонная диета

Методика быстрого похудения на лимонах представлена немалым количеством вариаций. Лимонная диета на 2 дня двое суток подряд разрешает употреблять только лимонный напиток, благодаря которому представляется возможным за столь сжатый срок утратить 5 кг веса. Готовится этот «эликсир для похудения» очень просто: нужно смешать сок из 7 лимонов с 7 стаканами воды, положить 1,5 столовые ложки меда и чайную ложку жгучего перца (можно обойтись и без него). Аллергия на цитрусовые, заболевания пищеварительной системы или почек в анамнезе запрещают худеть на лимонной диете.

Яичная диета на 2 дня

Ищете способ, как скинуть 2 кг за 2 дня? Отличным вариантом похудеть станет яичная диета на 2 дня. Завтрак, полдник, обед, ужин в этот период должен включать всего 1-2 яйца. Чтобы приемы пищи были более приятными и не совсем однообразными, можно добавить к яйцам по половинке грейпфрута и выпивать по чашке зеленого чая каждый раз, когда будете кушать. Им же можно и утолять сильное чувство голода в начале диеты. Дальше организм привыкнет и будет насыщаться только позволенным количеством еды. Яичную диету для быстрой сгонки веса нельзя практиковать чаще пары раз в месяц.

Видео: как сбросить 5 кг за 2 дня

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Те, кто уже успел опробовать на себе огромное количество разных способов срочного снижения веса, утверждают, что похудеть в течение двух дней вполне возможно. Разумеется, 10 килограммов и более вы не сбросите. А вот улучшить фигуру и потерять 2-3 килограмма очень даже реально.

Итак, как похудеть за 2 дня? Рекомендаций и советов чрезвычайно много. В основном предлагаются дни-разгрузки и сочетание определенной диеты с физическими упражнениями. Приведем несколько проверенных вариантов. Независимо от того, какая методика будет выбрана, учтите, что для подобных экспериментов лучше всего выбирать выходные. В таком случае процесс снижения веса будет комфортным, да и соблюдать правила дома намного легче, чем на работе.

Для 2-дневного похудения чаще всего применяют самые . В основном они направлены на достижение незначительного, зато практически мгновенного результата. Сбросить сразу и много не получится. Подумайте логически: весь тот жир, который вы старательно накапливали в течение многих лет, никак не сможет исчезнуть за пару дней. Зато подорвать здоровье более продолжительным голоданием без соответствующей подготовки или монодиетами – запросто.

Чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов и уменьшить талию, нужно придерживаться нескольких важных правил:

составить рацион из низкокалорийных продуктов;
существенно урезать объемы порций;
питаться дробно (от 5 до 7 раз за день);
отказаться от сахара и соли;
выпивать каждый день не меньше 2 л чистой воды;
не употреблять спиртные напитки.

Если соблюсти все перечисленное, вам удастся распрощаться примерно с 2-3 килограммами. Но это будет вовсе не жир. Похудение в данном случае происходит из-за того, что организм естественным образом освобождается от излишков жидкости, а также своевременно опорожняется кишечник. То есть, сколько оставили в туалете – столько веса и сбросили.

Дадим еще несколько дельных советов, как похудеть за два дня. В это время по возможности откажитесь от самостоятельного приготовления пищи. Сделайте так, чтобы еда вам вообще не попадалась на глаза. Неукоснительно придерживайтесь правил и не допускайте срывов.

Коррекция рациона

В запасе есть всего пара дней, а вам нужно снизить вес и хоть немного улучшить фигуру? Можно воспользоваться одним из проверенных экспресс-методов. Если вы не будете допускать ошибок, результат не заставит себя ждать.

Голодные дни

Как быстро похудеть за 2 дня? При наличии железной силы воли и стоической выдержки оптимальным решением будет . Ее единственные составляющие – чистая вода и зеленый чай. Весь первый и второй дни придется сидеть на зеленом чае без сахара и чистой воде (можно пить минеральную, только без газа). Чувствуете, что сейчас упадете в голодный обморок? Съешьте яблоко или огурец.

Важные нюансы: как только вы проснулись, нужно сразу же выпить стакан воды. Через 30 минут можно заварить себе ароматный зеленый чай. Прекращать употреблять жидкость необходимо за пару часов до отхода ко сну.

Эта диета поможет сбросить до 5 килограммов и устранить отечность. Однако тем, кто страдает заболеваниями почек, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

На кефире

Не менее эффективным методом снижения веса признана кефирная диета. Переносить ее значительно легче, чем водно-чаевую. Ведь кефир обладает способностью насыщать и в некоторой мере утолять голод. За один день потребуется выпить литр этого кисломолочного напитка низкой жирности. Кроме того, разрешается параллельно употреблять зеленый чай и пить обычную воду.

Если вас устроит отвес в 2-3 килограмма за 2-дневный срок, данный метод подойдет вам идеально.

Более щадящей разновидностью такой диеты считается кефирно-яблочная. Суть этого способа похудения заключается в том, что кефир можно дополнить несколькими яблоками сладкого сорта в день. Но если они только распаляют ваш голод, откажитесь от них и замените какими-либо иными фруктами с низкой калорийностью.

Ни для кого не секрет, что модель всегда должна быть стройной. Но что делать, например, после праздников, когда вы потяжелели, а на носу – фотосессии и дефиле? Нужно срочно восстанавливать форму. Приведем диетическое меню модели, желающей быстро похудеть:

Завтрак – сваренное яйцо и несладкий чай (черный либо зеленый).
Обед – то же, что и на завтрак.
Ужин – нежирный творог (100 г) и несладкий чай.

Менять между собой местами эти приемы пищи запрещено. Также не разрешается наращивать калории. В промежутках между завтраком, обедом и ужином надо пить воду. Ее объем вы помните – порядка 2 литров. Чтобы сброшенный вес не вернулся, необходимо повторять данную диету ежемесячно.

Разгрузка

Высокой популярностью пользуется и капустный метод снижения веса. В течение 2 дней придется питаться одной нашинкованной белокочанной капустой. Добавлять к ней масло и солить нельзя. Не забываем пить воду. Огромный плюс этого метода заключается в практически полном отсутствии чувства голода.

Творог – тоже неплохое средство для срочного похудения. В день потребуется употреблять порядка 200-250 граммов данного продукта низкой жирности. Правда, не все за один присест, а распределить весь объем на 3-4 приема пищи. Содержащийся в твороге белок избавит вас от излишков жидкости, а малокалорийный рацион поможет хоть немного сжечь жир.

Чтобы удерживать полученное благодаря диете достижение, нужно тщательно следить за своим питанием и предпочитать исключительно полезные для здоровья продукты.

2-дневные диеты

Если диета предполагает наличие нескольких продуктов в рационе, учтите, что она может оказаться менее результативной.

Наиболее эффективными для срочного снижения веса являются монодиеты. Опытные худеющие очень хвалят:

яблочную;
кефирную;
огуречную;
рисовую;
гречневую.

Несмотря на то, что такие разгрузки помогают сбросить пару килограммов в кратчайшие сроки, вес может вернуться столь же стремительно. Всему виной – дальнейший возврат к прежнему рациону питания. И все же прибегать к монодиетам слишком часто нежелательно. Злоупотребление такими методами похудения приводит к появлению серьезных проблем со здоровьем.

На белках

На каждый день следует выделить от 0,5 до 0,8 кг белковой пищи. Лучше, чтобы это были вареная курятина или же говядина. По желанию – рыба. Допускается употребление углеводов (не более 20 г в сутки). Они должны быть представлены зелеными овощами или злаками. Любые жиры полностью исключаются из рациона. Кроме воды, разрешено пить кофе или чай.

Такая монодиета очень сытная и вкусная. Однако у нее есть свои противопоказания. Тем, кто страдает от запоров или заболеваний печени и почек, нельзя на ней сидеть. Если очень хочется – сходите на консультацию к своему лечащему врачу.

Отвес за 2 дня составляет от 1 до 2 килограммов.

Питьевая

Вам нужно, чтобы уменьшился не только вес, но и объем живота? Попытайтесь продержаться в течение 2 дней на одних напитках:

Первый день – употребляем некалорийную жидкость – обычную чистую воду, минералку, кофе и чай.
Второй день – добавляем свежевыжатые соки из овощей и фруктов, какао и кефир.

Помните, что в один день запрещается выпивать больше 2 чашек чая либо кофе. Большое количество поступающего в организм кофеина неблагоприятно влияет на нервную систему. Не забывайте также и о том, что нельзя пить кофе натощак – перестанет усваиваться витамин В. В результате затормозится метаболизм.

Отвес на этой диете составляет от 2 до 3 килограммов.

И напоследок

Какую методику срочного похудения вы бы ни выбрали, чтобы получить от нее максимальную пользу, желательно сочетать ее с активными физическими упражнениями и спортивными занятиями. Альтернативный вариант – вечерние пешие прогулки на улице. Только комплекс из нескольких мер поможет приблизить вас к желаемому результату.

Еще раз подчеркнем, что потерянный с помощью быстрой диетической программы вес легко возвращается обратно. И только с помощью грамотного можно сохранить стройность тела на длительный срок.

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - 2 кг

Срок применения - 2 дня

2 кг за 2 дня? Вполне выполнимая задача. Очень часто возникает необходимость срочно похудеть на парочку килограмм за максимально короткий срок. В таких случаях оправдано применение разгрузочных монодиет с максимальным ограничением калорий. И хотя потеря веса в таком случае происходит в основном за счет удаления из организма избытков воды, а так же очищения кишечника, сбросить 2 кг за 2 дня является вполне достижимой целью.

Существует большое разнообразие разгрузочных диет, и, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений, можно воспользоваться любой из них,. Однако, максимальное похудение отмечается при использовании следующих продуктов:

Диета - минус на 2 кг за 2 дня на капусте.

Меню капустной диеты для быстрого похудения на 2 кг за 2 дня не отличается особой сложностью.

В течение дня вы употребляете только жиросжигающий капустный суп, которой готовиться по следующему рецепту:

Берем маленький кочан капусты и шесть луковиц, один корень сельдерея и два болгарских перца. Все это измельчаем и варим в кастрюле /можно приготовить сразу на два дня, а можно каждый раз готовить свежий суп/. Суп не солить. Варить не более 10 минут после кипения. Перед употреблением для вкуса обязательно добавьте петрушку, чеснок, перец, карри по выбору.

Такой суп можно использовать в любое время дня при ощущении чувства голода.

Блюдо становиться вкуснее, если перед едой прокрутить суп в бледере.

За два дня использования такого супа можно без труда похудеть на 2 кг. При этом чувство голода почти не беспокоит.

Второй вариант диеты - за два дня минус 2 кг - кефирная диета.

Для диеты используется кефир 1% жирности. На один день берется 1,5 литра кефира, который нужно выпить за 5-6 приемов. Другие продукты во время такой диеты не используются. Питьевой режим не ограничен.

На такой кефирной диете без труда можно сбросить нужные 2 кг за два дня. Однако, диета противопоказана при повышенной кислотности.

Любой из вариантов диет можно дополнить ежедневными очистительными клизмами.

Оба этих способа похудения можно использовать при ограниченном количестве времени. Однако, при определенных условиях можно за два дня сбросить и три килограмм.

Ника Сестринская - специально для сайта сайт