Чтобы глаза были красивыми что надо делать. Как сделать красивый макияж глаз? В ход идет подводка

Самой выразительно частью лица, бесспорно, являются глаза, так как в первые минуты знакомства взгляд собеседника останавливается именно на них. Как сделать глаза больше и ярче? Этому помогают многочисленные косметические средства, такие, как подходящие по цвету тени, туши, подводки и карандаши. Однако слишком утомительно накладывать мейк-ап каждодневно, ради того, что чтобы всегда выглядеть сногсшибательно. Мало того, что это отнимает пару лишних часов, так еще и естественность, которая привлекает лучше любой косметики сегодня, страдает. Как сделать глаза больше без макияжа? Такие способы тоже есть. Подробнее в данной статье.

Режим жизни

Не секрет, что большие и лучистые глаза сияют природным блеском от того, что человек здоров и счастлив. Поэтому важным критерием для того, чтобы сделать глаза визуально больше, а взгляд более открытым считается соблюдение правильного «режима жизни». Все начинается с распорядка дня, ведь здоровье и притягательную глубину взгляду придают занимательные мысли и сны. В сутки нужно отдыхать не менее семи восьми часов, тогда постоянный недосып не будет делать глаза узкими щелками. Мешки под глазами также визуально сужают взгляд. Откажитесь от танцев до утра по выходным, начните высыпаться, и вы сразу почувствуете, что взгляд посвежел кардинально.

Следующим советом является полный отказ от курения и алкоголя, так как эти пагубные привычки настолько вредно действуют на организм в целом, что потухший взгляд и уставший вид — только малые сигналы о том, насколько большим будет принесенный ущерб.

Основным этапом будет налаживание своего питания, режима питья жидкости, а также активной деятельности. Употребляйте в пищу побольше овощей и фруктов, эдакое «правило семи». Если в день съедать до семи овощей и фруктов, то уже через месяц организм будет посвежевшим и бодрым, в теле будет чувствоваться утраченная прежде легкость, а глаза станут искрящимися здоровьем и полнотой, визуально став больше и выразительнее. Жидкости стоит также употреблять достаточно, минимум два литра в день, однако не стоит слишком много пить на ночь, чтобы по утрам избежать отечности под глазами.

И, наконец, включить в свою жизнь побольше активного отдыха, и поменьше сидеть за компьютером, так ваш взгляд будет всегда бодрым и отдохнувшим, а глаза соответственно ярче и больше.



Народные средства

Самым лучшим «народным средством», которое уже было проверено даже учеными, является полный отказ от косметических средств. Месяц без косметики возвращает коже естественный цвет, так как краска больше не портит тон, щеки приобретают свой собственный природный румянец, а глаза становятся больше засчет отсутствия стянутости и постоянного подчеркивания их тушью или карандашом.

В домашних условиях визуально придать глазам больший объем помогут также простые подкручивания ресниц специальной щеточкой или пинцетом. Такая практика сделает взгляд более открытым, а глаза светлее.

Самым ярым врагом естественного увеличения глаза является также солнце. Оно старит эпидермис, и придает коже вокруг глаз морщинистую структуру, что отрицательно сказывается на формировании ясного и прямого взгляда.

Существует несколько правил:

  1. Грязные руки никогда не должны прикасаться к коже! От этого ее текстура становится шероховатой, что явно не способствует красивому и естественному взгляду.
  2. Компрессы из трав. Лучшим средством снять усталость с глаз, и соответственно сделать их визуально больше, является обычный отвар ромашки. Протирать глаза нужно каждый день ватным тампоном, смоченным в отваре.

  1. Кубик льда. Отличное народное средство, которое возвращает коже вокруг глаз свежесть и бодрость, а значит делает взгляд визуально больше.

  1. Легкий массаж. Тонкая пальпация и круговые движения вокруг глаз каждый день сделают кожу упругой, что замечательно скажется на внешнем виде ваших глаз в целом.

  1. Гимнастика для глаз. Специальные упражнения позволят держать глазные мышцы в тонусе, а значит делать взгляд более глубоким и ясным. Сам простое упражнение – мысленно рисовать глазами восьмерку, лежащую на боку. Эдакий знак бесконечности, сначала справа налево, а потом слева направо. Такие ежедневные упражнения также помогут вам поднять также остроту зрения.

Линзы

Увеличить глаза без операции можно также с помощью линз. На сегодняшний день огромное количество молодых девушек используют линзы не только для того, чтобы подкорректировать свое зрение, но и в тех случаях, когда требуется визуально расширить взгляд и сделать глаза больше без всякого макияжа и хирургических вмешательств. При выборе линз, которые визуально увеличивают глаза, важен их диаметр. 14,5 мм – наиболее подходящий стандарт линз, которыми пользуются актрисы и модели для фото и видеосъемки. Диаметр 14,7 и выше делает глаза совсем кукольными. Такие линзы подойдут больше не для ношения, а для краткого фотосета в стиле бэби-долл, ведь носить такие линзы можно не более 6 часов. Фото ниже.

Инструкция

Правильно очищайте кожу вокруг глаз. Помните, что кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная, и её очень легко травмировать и испортить. Используйте для очищения только специализированные средства, всего – молочко, содержащее экстракты полезных растений.

Делайте компрессы для глаз. Видов компрессов существует великое множество, вот некоторые из них.

Если вы столкнулись с проблемой отёков или мешков под , делайте компрессы из петрушки. Мелко нарежьте листья, приложите к векам, сверху слегка прижмите ватным тампоном. Через пятнадцать минут снимите компресс.

Отварите в мундире картофелину. Дождитесь, пока она остынет и станет тёплой, разрежьте пополам и приложите к векам примерно на полчаса.

Чайные пакетики обдайте кипятком, уберите в морозильную камеру на некоторое время, а затем приложите к глазам минут на десять.

Увлажняйте и питайте кожу вокруг глаз. Чтобы избежать преждевременных морщинок, используйте увлажняющие и питательные кремы для кожи вокруг глаз, содержащие витамины и растительные экстракты. Наносите крема только на чистую кожу в небольших количествах. Не размазывайте их и не растирайте.

Ухаживайте за ресницами. Большое количество косметики, средства для снятия макияжа могут повредить ресницы, сделать их ломкими, спровоцировать их выпадение. Чтобы обеспечить ресничкам должный уход, ежедневно перед сном наносите на ресницы касторовое масло, репейное масло или витамин А. Через пару недель ваши ресницы станут намного крепче, длиннее и красивее.

Источники:

  • Приковываем взгляды! Как сделать глаза более выразительными

Красивый макияж всегда обращает на себя внимание. Особых похвал заслуживают красиво и выразительно накрашенные глаза . Чтобы сделать их более привлекательными и яркими достаточно придерживаться некоторых правил.

Инструкция

Очистите кожу вокруг глаз. Это необходимо для снятия естественного загрязнения, которое попадает на кожу в течение дня. Очищать надо мягкими и нежными движениями, это является профилактикой появления преждевременных .

Пользуйтесь светоотражающим корректором, если у вас есть склонность к темным кругам и припухлостям под глазами. Корректор визуально выравнивает кожу. Также в этом случае не стоит тени и подводку (карандаш) на нижнюю часть века.

Наносите тени на всю поверхность века. Правильно подбирайте их цвет, учитывая цвет кожи, глаз, одежды. Тени для глаз, благодаря богатой цветовой гамме, помогают создавать определенный образ. Обратите внимание и на текстуру теней. Жидкие тени, например, идеально подойдут , носящим контактные линзы. Они имеют высокую устойчивость на веках и не осыпаются.

Подведите глаза карандашом. Верхняя линия подводки должна вести вверх у внешнего края глаза. В ином случае, внешние уголки будут смотреться грустными и опущенными. Что наносить сначала – подводку или тени – решать только вам. Каждый делает это как ему удобнее и привычнее.

Правильно выбирайте тушь и карандаш для глаз. Тушь должна помогать сделать ресницы визуально длиннее и гуще. Карандаш не должен царапать и цеплять кожу век, быть достаточно мягким и прочерчивать тонкую четкую линию.

Чаще давайте глазам отдых. Никакой макияж не поможет выразить ваш взгляд, если он будет усталым. При работе за компьютером чаще устраивайте себе небольшой перерыв, не увлекайтесь телевизором и электронными книгами. Всё хорошо в меру.

Хотя бы пару раз обратитесь к услугам специалистов салона красоты. Доверьтесь мастерам, сравните их работу. Возможно, какой-то момент техники макияжа возьмёте себе на заметку.

Глаза должны блестеть. От них должна исходить теплота и свет. А для этого нужен не только грамотный макияж, но и ваш собственный внутренний настрой.

Видео по теме

Источники:

  • накрашенные глаза в 2018

Косметика предназначена для того, чтобы делать представительниц прекрасного пола более привлекательными и молодыми. Правильный макияж способен подчеркнуть достоинства, а вот ошибки в макияже могут привести к тому, что визуально женщина станет намного старше своего истинного возраста.

Слишком плотное тональное средство


Тональное средство может скрыть некоторые недостатки кожи, но если нанести его слишком толстым слоем, лицо станет похожим на маску. Усугубить ситуацию может пудра, нанесенная поверх тонального крема. Вместо плотных тональных средств рекомендуется отдавать предпочтение легким и жидким флюидам, а от локальных недостатков на коже помогут избавиться консилеры. Особенно важно подбирать правильный оттенок, чтобы лицо и шея после нанесения тонального крема были одинакового цвета.


Неправильный цвет консилера


Чтобы скрыть синяки под глазами, многие прибегают к помощи корректора, но допускают ошибку, из-за которой это косметическое средство становится врагом, а не другом. Слишком светлый консилер скрывает темные круги, но одновременно приводят к «эффекту », когда кожа вокруг глаз становится на несколько тонов светлее лица в целом. При использовании консилера обязательно нужно увлажнять кожу, иначе он подчеркнет все морщинки, сделав их визуально намного больше, чем в реальности.


Помада слишком темного цвета


Несмотря на то, что темные помады насыщенных цветов остаются на пике моды, не нужно использовать их в макияже, если они не идут, чтобы не стать визуально старше на 10 лет и больше. Эксперименты с макияжем всегда приветствуются, но от некоторых вариантов лучше отказаться, не следуя слепо моде, лучше отдать предпочтение персиковым, коралловым, розовым или красным оттенкам.


Тушь и темная подводка на нижних ресницах


С можно сделать взгляд открытым и более выразительным, но в некоторых случаях нижнее веко лучше не трогать, поскольку черная или подводка и тушь могут зрительно уменьшить глаза или изменить их форму не лучшим образом. Если хочется подвести глаза, лучше попробовать серые или коричневые цвета подводки – эти оттенки смотрятся более естественно, а взгляд с ними становится более привлекательным.


Темные брови


В последнее время в моду вошли естественные и густые брови. Они смотрятся красиво только в том случае, если не переусердствовать с темным или черным карандашом. Брови не должны выглядеть намного темнее цвета волос, это моментально увеличивает возраст девушек и женщин на несколько лет. Чтобы подкорректировать форму бровей, нужно использовать коричневые или серо-коричневые тени, нанося их кисточкой, только так они будут смотреться не только красиво, но и максимально естественно.

Видео по теме

Каждая женщина стремится выглядеть, как можно более привлекательно. При этом в ход идут любые средства: посещения косметолога для улучшения кожи лица, использование лечебной и декоративной косметики. С правильно подобранным макияжем сделать глаза более выразительными несложно, а как сделать глаза выразительными без макияжа?


Выразительные глаза и декоративная косметика

Когда мы встречаем человека, то первое на что обращаем внимание – это глаза. Не зря ведь говорят, что глаза – это зеркало души человека. Большие выразительные глаза, открытый взгляд – это всегда выглядит привлекательно.
Безусловно, существует огромное количество женщин, которые не выйдут из дома, пока не нанесут все средства, необходимые для макияжа. При этом эта привычка настолько укоренилась и настолько сильна, что кажется, что по-другому уже невозможно. Однако довольно часто приходя вечером домой с работы, и смыв с лица всю декоративную косметику, в зеркале предстает образ, который заметно отличается от того, который был «нарисован». И ведь именно в таком натуральном виде вас видит по утрам и вечерам любимый мужчина. Кроме того, не все женщины хотят использовать декоративную косметику, такую как тени и тушь, каждый день. Именно поэтому необходимо побеспокоиться о том, как сделать глаза более выразительными, не используя при этом средства макияжа.

Красота глаз без декоративной косметики

Несколько парадоксальным представляется то, что для большей выразительности глаз нужно отказаться от использования декоративной косметики. Однако так кажется только на первый взгляд. Все дело в том, что нанесение искусственных красок наносят вред коже и создают эффект только на некоторое время. При этом экспертами-дерматологами было доказано, что если отказаться от применения декоративной косметики, то уже через пару недель глаза будут выглядеть более ярко, на щеках появится естественный румянец.


Здоровый образ жизни и внешний вид

Поскольку в организме человека все процессы являются взаимосвязанными, то неправильный образ жизни обязательно отразится и на внешности.

Правильный сон

Поэтому необходимо больше времени посвящать отдыху. Ведь такие мало привлекательные вещи, как мелкие морщины, синяки и мешки под глазами появляются как результат чрезмерной усталости. Не зря ведь говорят: «Не ложись спать в тот день, в который просыпаешься». Продолжительный здоровый сон поможет исправить появившиеся недостатки. Хотя бы несколько раз в неделю стоит засыпать не позднее 22 часов. Конечно, при современном темпе жизни это довольно проблематично, однако стремиться к этому нужно.

Красота глаз и работа за компьютером

Не стоит много времени проводить перед компьютерным монитором. Иначе может появиться покраснение глаз, а это не добавляет привлекательности и тут никакая декоративная косметика не поможет. Глаза должны выглядеть ясными и светлыми, а не покрасневшими и усталыми. Если все-таки приходится много времени проводить перед компьютером, то необходимо придерживаться нескольких простых правил – часто делать перерывы в работе, хотя бы на несколько минут и периодически выполнять специальную гимнастику для глаз. Это поможет сохранить и зрение, и красоту глаз.


Правильное питание

Сейчас очень много говорят о правильном питании и это не пустые разговоры. Действительно, от того, что и сколько ест человек, в значительной степени зависит то, как он выглядит и речь идет не только о фигуре. Наличие в рационе большого количества овощей и фруктов позволит обогатить организм человека необходимыми витаминами, а это, в свою очередь сделает кожу более подтянутой и здоровой, а глаза более яркими. Также стоит уменьшить употребление алкогольных напитков, а еще лучше совсем отказаться от них.
Стоит обратить внимание и на то, что не стоит на ночь пить слишком много жидкости. Конечно, вода очень полезна для организма, но только не на ночь. Потому что это может стать причиной возникновения отечности. Припухлости вокруг глаз по утрам не сделают глаза больше и лицо в целом более привлекательным.

Более выразительные глаза без макияжа

Добиться более выразительных глаз можно и без использования макияжа. Правильно подобранная и оформленная линия бровей сделает глаза не только больше по размеру, но и взгляд станет более открытым. Завивка или наращивание ресниц – еще один способ сделать глаза более привлекательными без макияжа. Прическа тоже играет в этом немаловажную роль, с её выбором поможет профессиональный стилист.


Не бойтесь отказаться от декоративной косметики для глаз. Естественная красота привлекала внимание во все времена. А правильный образ жизни и несколько несложных правил помогут сохранить её на долгие годы.

Видео по теме статьи:

Глаза для каждой женщины – это основное оружие, зеркало души. Красивые глаза – это дар природы, который надо хранить. Выразительные глаза придают женскому лицу обаяние и загадочность. Очень важным аспектом красивых глаз является уход за ними. А все потому, что для всех нас глаза – это не просто взгляд, но и состояние здоровья, настроения, душевного комфорта и характера человека. Поэтому уход за глазами – это очень важный элемент косметических процедур любой девушки.

Природная красота

Как сделать глаза красивыми без макияжа? Есть целый ряд рецептов средств на травах, которые добавят глазам красоты и здоровья:

  • Если у вас «мешки» под глазами, то лучше всего делать компрессы из зелени петрушки. Нарежьте мелко листья и положите на глаза, прижав сверху влажным ватным тампоном. Снимайте через 15 минут.
  • Отеки под глазами уменьшают картофельные маски. Отварите картошку в мундире. Когда она станет теплой, просто разрежьте ножом и приложите к глазам на 30 минут.
  • Компрессы из чая помогают убрать усталость и красноту с глаз. Возьмите два пакетика чая, облейте их кипятком и положите в морозилку на 3 минуты. Затем на 10 минут положите компрессы на глаза. После процедуры умойтесь прохладной водой и наслаждайтесь ясностью взгляда.

В любом доме всегда найдутся овощи. Поэтому такие естественные маски не являются проблемой, а ваши глаза будут здоровыми и красивыми. Многое во взгляде зависит от ресниц, за которыми также нужен уход. Смазывайте ваши ресницы каждый вечер касторовым маслом или витамином А. Через две недели результат удивит: ресницы станут длиннее, крепче и перестанут выпадать.

Как сделать глаза красивее при помощи программы Photoshop? Если вам нужна красивая фотография, а глаза получились усталыми, невыразительными или же просто некрасивыми, то можно воспользоваться одним приемом для добавления яркости и привлекательности вашим глазам:

  • Откройте свою фотографию в программе и сделайте ее копию. Для этого: берете свою фотографию и перетягиваем ее на белый листик бумаги возле корзины. Копия будет помечена желтым цветом.
  • Берете инструмент «перо» и обводите свой глазик.
  • Дальше вам необходимо нажать на инструмент «перо» и выбрать «уголок», с помощью которого вы сможете исправить все неровности фигуры, которую до этого нарисовали.
  • Этим же инструментом правой кнопкой мыши нажимаете на фотографию и выбираете пункт «образовать выделенную область». Растушовку ставите на 4 пикселя и нажимаете «ок». У вас выделится нарисованная часть картинки. Кликаете на изображение: коррекция, контраст и яркость. Подберите самые подходящие параметры, смотря на изменения глаза.
  • После всего повторите процедуру со вторым глазом.

Таким образом вы получите фотографию с ярким взглядом, который будет пленить каждого красотой ваших глаз.

Макияж

Чтобы ваш взгляд сразу красиво и эффектно смотрелся на фотографиях, в жизни надо понять, как сделать глаза красивыми с помощью макияжа. Для разного типа глаз необходимо подбирать индивидуальный стиль макияжа:

  • Маленькие глаза. Увеличение глаза можно добиться использованием темных теней. Над верхней складкой века необходимо нанести такие тени тонким слоем. Чтобы увеличить объем, просто сильно прокрасьте ресницы черной тушью. Не наносите штрихов на веки и жестких контуров.
  • Большие глаза. Тут подойдет любой макияж. Но помните одну тонкость – не красьте сильно ресницы, потому что глаза станут очень большими, а это не придаст им красоты.
  • Немного выпученные глаза. Нанесите темные тени на края век так, чтобы они шли на нет около надбровных дуг. Контурным карандашом необходимо навести нижние края ресниц и затушевать темные тени. Затем прокрасьте ресницы темной тушью. В таком случае никогда не используйте светлых теней с металлическим блеском.
  • Горизонтальные разрезы глаз. От середины вашего века проведите легкую черту, которая будет расширяться в наружном направлении. На ресницы необходимо нанести большое количество туши.

Помните, что в том, как сделать глаза красивее, поможет гигиена. Не стоит лениться каждый день смывать косметику с ваших глаз. Делайте это ватным диском, который смочен в растительном масле, или используйте специальные лосьоны для снятия макияжа. Тут тоже надо знать некоторые тонкости.

Каждый день многим современным женщинам приходится делать макияж. Специалисты не рекомендуют пользоваться декоративной косметикой регулярно. Потому, что коже, как и другим органам, необходим отдых. Полезные советы косметологов помогут выглядеть сногсшибательно, не прибегая к декоративной косметике.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:
— Как стать красивой без макияжа;

Как стать красивой без макияжа

Совет №1. Поддержка здоровья изнутри

Недостаток витаминов и нехватка влаги в организме негативно отражаются на состоянии кожи. Потому, для сияния кожи необходимо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой и различными витаминами. Особенно важны продукты, богатые селеном, кремнием, витамином С и цинком. Они способствуют укреплению ногтевой пластины, волос и кожных покровов.

Совет №2. Идеальное очищение кожи каждый день

Для того чтобы выглядеть хорошо, важно регулярно поддерживать чистоту кожи. В необходимый арсенал по уходу необходимы крема (питательный и увлажняющий), а также очищающее средство. Для жирной кожи это может быть пенка, для сухой – молочко.

А как же сделать глаза красивыми без макияжа? По утрам, избавиться от припухлостей под глазами поможет лед в кубиках. При этом вместо воды можно заваривать травы.

Регулярная процедура в виде питательной маски, в основу которой входят только натуральные продукты, должна стать нормой. Для жирной кожи можно брать йогурт, мед, белую глину и немного лимонного сока. Сухая кожа обрадуется сметане, куриному желтку и банану. В разгар свежих фруктов, можно побаловать кожу фруктовым коктейлем, взбив в блендере любимую ягоду или фрукт и наложив мякоть на кожу лица.

Совет №3. Акцент на брови

Чтобы не выглядеть без косметики, как серая моль, важно придать бровям аккуратную выразительную форму. При желании, в салоне их цвет можно изменить на более темный. Таким образом, лицо сразу преобразится и станет ярче.

Яркий красивый цвет губам придаст ежедневная процедура, которую можно производить во время чистки зубов. Мокрой зубной щеткой нужно аккуратно пройтись по нежной коже, массируя губы. После этого нанести на кожу бальзам. Если губы обветрились, на ночь на них наносят немного меда. С утра кожа губ будет бархатистой и нежной.


Совет №4. Полноценный сон

В погоне за новым графиком жизни, важно хорошо высыпаться. Глубокий полноценный сон гарантирует полное завершение регенерации клеток.

Совет №5. Россыпь локонов

Здоровые и блестящие волосы всегда были достойным обрамлением женщины. Они должны сиять чистотой, и уложены в аккуратную прическу.

Для ухода за волосами необходимо использовать бальзамы и шампуни одной фирмы.

Окрашиванием злоупотреблять не стоит. Если седина еще не появилась, лучше купить тонирующий шампунь, который не повредит структуру волоса.

Совет №6. Ногти

Даже если лицо ухоженное и волосы уложены в красивую прическу, неухоженные ногти могут испортить общее впечатление о женщине.

Укрепить ногти можно, смазывая каждый день (можно на ночь) долькой лимона. Если нет желания красить ногти цветным лаком, можно отдать предпочтение бесцветной основе, которая защитит ногти и придаст им ухоженность.


Привести организм в норму, чтобы кожа, глаза, губы и волосы оздоровились можно только спустя какое-то время. А как же сделать глаза красивыми без макияжа в самые краткие сроки?
Для того, чтобы вернуть коже тонус и здоровье, оздоровить и омолодить её, необходимо проделать комплекс следующих мер.

1) Определить для себя благоприятный режима отдыха и сна , и строго придерживаться его. Хорошо высыпаться.

2) Стараться долго не напрягать глаза , например, сократив до минимума просмотр телевизора или работу на компьютере.

3) Отказаться от алкоголя и курения .

4) Нормализовать рацион в пользу полезной еды. Употреблять натуральные продукты, богатые витаминами и полезными веществами. И наоборот, — не употреблять жареное, соленое, жирное и слишком сладкое.

5) Пройти комплекс очищения организма . Необходимо найти подходящий метод очищения организма от шлаков и вредных веществ, воспользовавшись, например, одним из народных способов.

Красота глаз: что нельзя делать

Чтобы сделать кожу красивой, а тело здоровым, и приобрести природную красоту, а также чтобы получить красивое лицо без макияжа важно:

— не употреблять много жидкости перед сном (чтобы не образовывались отечности);

— ложиться спать не позднее десяти часов вечера (чтобы глаза отдыхали и не было синяков);

— постоянно следить за личной гигиеной кожи и не притрагиваться к лицу немытыми руками;

— для увлажнения и питания кожи витаминами используйте мягкий крем из натуральных компонентов (в идеале самостоятельно его приготовить);

— для удаления туши используйте только небольшие ватные тампоны, смоченными в подсолнечном масле, а не воду;

— не подвергать кожу прямому воздействию солнца. В этих случаях лучше носить солнцезащитные очки.

Кроме того, для того чтобы быстро сделать глаза красивыми без макияжа нужно периодически делать промывания глаз настойкой ромашки или крепким чаем чай. Или делать ледяные компрессы век (прикладывать к векам замотанные в платок кусочки льда). Этот компресс активизирует работу клеток и стимулирует кровообращение.

Постарайтесь следить за состоянием своего организма и время от времени снабжать его разными витаминами и полезными веществами. Лучше всего периодически проходить комплекс приёма витаминов.