Что делать если тебя унизили при всех. Что делать если тебя унижают. Когда каждый пытается разбить вашу мечту вдребезги

Стиль

В современном обществе много агрессивных людей, поскольку бешеный ритм жизни накладывает свой отпечаток на настроение, манеру поведения и межличностное общение. В определённый период жизни люди сталкиваются друг с другом, поэтому избежать конфликтов достаточно сложно. Рано или поздно вы окажетесь на линии огня с человеком, который бросается оскорблениями. В такие моменты вы должны дать отпор оппоненту. Некоторые начинают перепалку, другие реагируют спокойно. Рассмотрим все способы по порядку.

Способ №1. Занудство

Техника занудства достаточно распространена среди интеллигентных людей. Если вы превосходите своего оппоненты по умственному развитию, рассмотрите данный вариант. Если собеседник пытается оскорбить вас, приводите ему аналогию из научной литературы.
К примеру, вас упрекнули в беспорядке на рабочем столе, как будто вы эволюционировали от свиньи. Вовремя сориентируйтесь и ответьте: «Дарвином не раз был доказан тот факт, что свиньи никак не относятся к человеку. Они не работают за столом, следовательно, не могут создать беспорядка на рабочем месте. Почитай книгу, чтобы в дальнейшем приводить более точные аргументы!».
Помимо того, что факт уязвит обидчика, оппонент растеряется. У вас будет достаточно времени на планирование дальнейшего диалога. Не многие люди обладают научными сведениями, такой ход поставит хама в неловкое положение.

Способ №2. Игнорирование

Не каждый человек может собрать волю в кулак и включить режим игнорирования, к тому же подобное поведение не всегда уместно. Однако нередки случаи, когда данная тактика придётся как нельзя кстати.
Если оскорбление носит мелочный характер, лучшим вариантом станет усмешка. Улыбнитесь одним уголком губ, подумав про себя, насколько мир стал бы лучше без дураков. Если человек недалёкий, ещё и опускается до низких оскорблений, продемонстрируйте презрение.
Не сдерживайте свой позитивный настрой. Вы можете засмеяться в лицо оппоненту, не отвечая при этом словами. Дайте понять, что хамство вас ничуть не задевает, даже если ситуация обстоит иначе.
Тактика игнорирования заключается в том, что нужно доказать оппоненту его глупость. Не исключено, что он разъярится ещё больше, когда увидит вашу реакцию. А именно то, что его слова не только не тревожат, но и веселят вас.
Если человек вменяемый, можно сопроводить усмешку вежливой фразой. К примеру, «Мне показалось или у вас не задался день?». Если человек относится к категории хамов, ваш выпад вызовет ещё большее недовольство.
К сожалению, современный мир деградирует, поэтому технику игнорирования важно использовать правильно. Она подходит для перепалки с невоспитанными людьми, которые не следят за своим языком.
Никогда не пытайтесь оправдать себя, если видите, что оскорбление неуместно. Опять же, лучше проигнорируйте нападавшего, ехидно улыбнувшись в ответ. Не переходите на территорию обидчика, такой ход будет заведомо проигрышным.

Способ №3. Спокойствие

Предыдущие варианты, а именно «Игнорирование» и «Занудство», относятся к саркастическим способам. Вы подавляете обидчика посредством ехидства, некого передразнивания. А данный метод отличается тем, что вам необходимо отвечать на оскорбления спокойным тоном.
Не стоит ругаться, употреблять матерные слова или повышать голос на несколько тонов. Отвечайте с лёгкой улыбкой, будьте доброжелательны. Поинтересуйтесь, что именно не устраивает вашего собеседника. Попробуйте разобрать ситуацию «по полочкам».
Подобное поведение приводит оппонента в шок, некоторые начинают чувствовать себя неловко. Конфликтная ситуация нередко заканчивается извинениями со стороны обидчика. Такой вариант не позволит скандалу перерасти в катастрофу.
Если вы обладаете душевным спокойствием и хотите сохранить гармонию в сердце, не отвечайте злом на оскорбление. Когда тяжело этого добиться, сделайте 5 глубоких вдохов и столько же выдохов, после чего приступайте к дальнейшему диалогу.

Способ №4. Благодарность

Техника благодарности ещё называется «Айкидо». Конечно, опытные специалисты не советуют заниматься рукоприкладством. Методика заключается в переносе агрессии со стороны оппонента на него самого.
Вариант подходит людям, которых обижают в присутствии коллег или другого большого скопления людей. В таких ситуациях важно отстоять свою честь, но делать это необходимо правильно.
Скажите собеседнику, что вы крайне ему благодарны. За что? За то, что он потратил уйму времени на перечисление ваших недостатков. Также уточните, что вы бы не стали так делать, потому что вам на него наплевать.
Важно, чтобы в ответах отсутствовал сарказм. Главное, будьте серьёзны и спокойны, как будто вы между делом обратили на обидчика внимание. Демонстрируя силу духа, вы выйдете из перепалки победителем, сохранив при этом лицо.
Завершите речь ещё одной благодарностью. Сообщите, что вечером подумаете над собственными недостатками и постараетесь их исправить в ближайшее время. Как показывает практика, подобный ответ вводит хамов в заблуждение. При этом все «зрители шоу» займут вашу сторону, однозначно.

Способ №5. Откровение

В большинстве случаев оскорбления в семейном кругу или среди близких друзей можно вовремя устранить, если вывести оппонента на откровенный диалог. Важно переступить через свою гордость и перестать упираться, после приступать к манипуляциям.
Сообщите родному человеку, что вам неприятно слушать подобного рода претензии. Попробуйте выяснить, чем они подкреплены. Если аргументы достаточно правдивы, прислушайтесь и сделайте выводы.
Если вам больно, дайте об этом знать. Как правило, большинство ситуаций разрешаются мирно. Если люди дороги друг другу, они смогут найти решение любой проблемы.
Если речь идёт, опять же, о родных или друзьях, попробуйте заранее простить обидчика. Вы сами понимаете, что раздражение и негодование не появляются из «ниоткуда». Поскольку человек вам дорог, постарайтесь его понять и простить.

Способ №6. Юмор

Позитив - всему голова! Рекомендация особенно актуальна в случаях с малообразованными или близкими людьми. Удачная шутка или позитивная реакция на оскорбление сгладит острые углы.
Чтобы разрядить атмосферу, нужно обладать чувством юмора. Когда вы отразите нападки таким способом, собеседник войдёт в замешательство. Его концентрация будет нарушена, поскольку оскорбления приобретут иной поворот.
Дальнейшее развитие скандала станет неуместным после того, как оба посмеются над шуткой. Важно вовремя отражать негатив, чтобы он не перерастал в нечто большее.
Конечно, не во всех ситуациях нужно отшучиваться. К примеру, если вас оскорбили по пути на работу (в пробке или общественном транспорте), лучшим вариантом будет дистанцирование. Отойдите подальше от обидчика, давая понять, что его общество вам неприятно.

Беспроигрышные фразы

Существует немало фраз, которые помогут выйти из конфликтной ситуации победителем. Можно запомнить те, что пришлись по душе, после чего применять по назначению.

«Прошу прощения, вы закончили?»
«Как жаль, мне казалось, вы человек с мозгами!»
«Могу сказать наверняка, что образ хама вам не к лицу! Хотя…»
«Уважаемый, прошу сбавить обороты. Я вам не жена (брат, сват)»
«По вашему тону можно понять, что вы попутали берега…»
«Своим поведением вы желаете добиться правды или лестного ответа?»
«Для чего образованному человеку выставлять свои минусы на всеобщее обозрение?»
«Не переживайте за меня так сильно…»
«Переходя на личности, вы, тем самым, пытаетесь компенсировать недостаток интеллекта?»
«Спасибо за интерес к моей персоне и жизни в частности. Ваш звонок очень важен для нас…»
«Зачем вы стараетесь меня обидеть? Вы относитесь к энергетическим вампирам?»
«Прекрасная погода, не так ли?»

Существуют базовые приёмы, которые позволят сохранить лицо и достойно ответить на оскорбления. Самыми распространёнными вариантами считается занудство, позитив, игнорирование, спокойствие, благодарность и откровение. Вам также пригодятся универсальные фразы, которые можно использовать в спорных ситуациях.

Видео: как отвечать на оскорбления

Учти, что вот прямо так сразу, с места в карьер, от любовницы пытаются избавиться очень редко. Обычно перед этим можно заметить признаки охлаждения.

Хотя с Настей однажды произошла пренеприятная история… Дело было так.

Казалось, что с ее другом – владельцем юридической конторы – у них все серьезно. Она была довольна им, и он ею просто восторгался. Они постоянно летали на какие‑то курорты, в свободное время она полировала ногти в салонах и для разнообразия пыталась учить итальянский, избегала встреч с его амбициозным и наглым племянничком переходного возраста и забыла, что такое помада дешевле пары тысяч рублей.

У них были куплены билеты в Португалию для очередного путешествия. Настя готовилась к нему неделю (шесть дней бегала по бутикам и искала лиловые шлепанцы, а еще один день изучала португальский разговорник), но накануне вечером ее деятельный юрист пришел домой, вытряхнул половину Настиных вещей из шкафа (остальные не влезали в чемоданы) и сказал, что больше не желает иметь с ней ничего общего.

К такой ситуации Настя была не готова, так как ничто не предвещало беды. По скупым обрывкам фраз бывшего возлюбленного Настя поняла, что виной этому абсурдному поведению стал какой‑то невероятный роман, который захватил ее бизнесмена, вскружил голову и заставил потерять рассудок. И вообще, он собирается жениться. На ком? На этой невероятной девушке. На молоденькой студентке. Она учится на ветеринара, обожает лошадок, подрабатывает на конюшне и вообще… удивительная альтруистка.

Одним словом, эта девушка составила разительный контраст со всем, что его окружало. Он немедленно решил, что только она – искренняя и настоящая, а всем остальным его женщинам нужны только его деньги. В том числе и Насте. Кстати, Насте он не запретил поехать в долгожданный тур в одиночестве. Но сам собирался заняться будущей свадьбой. В этой жизни случается всякое, и очень может быть, что бывший Настин бизнесмен и впрямь встретил свою судьбу, оказавшуюся бескорыстной. А может, он попался на крючок особо изощренной охотницы за богатством… Как бы то ни было, Настя об этом уже никогда не узнает. Очень уж решительно был настроен мужчина. Естественно, Настя не получила никакого содержания, не говоря уже о компенсации морального ущерба.

Настя недельку пожила у подруги, потом еще полмесяца – на съемной квартире, ну а потом захомутала какого‑то хозяина стоматологической клиники. Так что ее улыбка вновь засияла, на радость всем нам. Но это уже совсем другая история…

Так вот, охлаждению и разлуке обязательно предшествуют какие‑то знаки, призванные насторожиться и обратить внимание на происходящее. Допустим, ты благополучно проморгала их… Тогда обрати внимание на поведение своего мужчины.

Кстати, ты в курсе, какой у него бизнес? Это «белое» дело или он связан с каким‑нибудь криминалом? Если не исключен второй вариант, то будь осторожна. Возможно, если от тебя слишком уж явно пытаются избавиться, лучше действительно уйти (тем более, что это может быть временной мерой). Попытайся понять, что кроется за словами твоего партнера. Может быть, он вляпался во что‑нибудь опасное? В таком случае, не только ему, но и его друзьям‑близким, а тем более – жене‑любовнице, может угрожать нешуточная опасность. Он попросту боится за жизнь тех, кто находится рядом с ним.

А может, все не так уж и страшно, просто у него банально кончились деньги и он не хочет так низко упасть в твоих глазах после того, как он выглядел рыцарем в сверкающих доспехах, воплощал успех и благополучие… Тогда это, скорее, его проблема, чем твоя. Дай ему передохнуть, и, как только ситуация будет разрешена, твой мачо даст о себе знать…

Но если причина не в потере денег и не в опасности, которая грозит близким, если дело все‑таки в банальной сопернице, то вполне можно побороться за свое женское счастье.

С чего начать? Да с самого простого. Вполне возможно, что за время сытой и благостной жизни ты расслабилась и уже не в состоянии критично оценивать свое состояние и поведение. А это обычно сразу сказывается на отношениях. Соперницы налетают именно в тот момент, когда ты находишься не в лучшей форме, словно чувствуют…

Значит, обрати внимание на следующие моменты. Постарайся быть оживленной, встречать его с улыбкой. Наведайся к хорошему стилисту. Кстати, ты наверняка в курсе, что за отдельную плату можно нанять консультанта по имиджу. Он не только сопроводит тебя по магазинам одежды и торговым центрам, но и может внимательно отсмотреть все имеющиеся в гардеробе вещи, порекомендовать, от чего лучше избавиться, а что можно комбинировать. Это делается для того, чтобы ты могла выглядеть наилучшим образом. Попробуй внести новые нотки в свой облик, сделать стрижку или прическу, на которую раньше не решалась. Сделай все, чтобы он снова обратил на тебя внимание.

Поинтересуйся как рецептами быстрых, но вкусных и питательных блюд, так и рецептами изысканных блюд, которые легко и просто разогреть. Любой мужчина задумается: а стоит ли оставлять женщину, с которой есть общее прошлое и которая к тому же так вкусно готовит?

Не забывай и об интимных отношениях. Сделай все, чтобы оживить их. Правда, это не время для экспериментов… Не стоит предлагать партнеру попробовать секс втроем, даже если он давно мечтал об этом, а ты до сих пор удерживала его от рискованного и соблазнительного шага. Если третьей к вашей паре присоединится девочка, то это может пошатнуть твою и без того нетвердую на данный момент позицию. А если это будет мужчина, пусть и лучший друг твоего партнера, он может вызвать неожиданную ревность. Но крайней в данном случае рискуешь оказаться именно ты…

Попробуй наведаться в секс‑шоп, приобрести лубриканты, какие‑нибудь разогревающие мази, в конце концов, эфирные масла для массажа, и убедить своего друга в том, что ты вполне можешь оказаться лучшим массажистом после долгого и трудного дня. Эти же эфирные масла можно использовать и для принятия совместной ванны. Проконсультируйся у продавца, какие из масел снимают усталость, а какие – разжигают страсть (например, пачули, иланг‑иланг)…

Придумай тонкий и убедительный предлог для вашего общения, который был бы правдоподобным. С одной стороны, он должен льстить его самолюбию, а с другой – это его не должно слишком напрягать. От источника напряжения пытаются избавиться, невзирая на всяческие приятные бонусы… Имей это в виду.

Можно предпринять и другие активные действия. Например, узнать о сопернице все, что только можно. И не просто узнать, а еще и в меру своих сил и возможностей попытаться с ней подружиться. Соответственно, подружившись, получать новую информацию – уже от нее самой, из первых уст.

Всю эту обширную информацию следует использовать против самой соперницы. Информационные войны, если ты успела заметить, являются одной из примет нашего времени… Поэтому и ты веди борьбу цивилизованными способами.

Если милый в курсе вашего с разлучницей знакомства, то при нем ее следует хвалить. Это усыпит его бдительность, с одной стороны, а с другой – когда человека слишком сильно хвалят, тот, кто слышит похвалы, подсознательно пытается отыскать недостатки. Кто ищет – тот находит, и твой друг найдет. Тебе это только на руку. Он не ожидает от тебя подобного добродушия. Ну, а тебе ничто не мешает подпустить в эту бочку меда ложку дегтя, скрытую, не сразу обнаруживаемую. Потом, как гаденькая заноза, она будет сидеть в его сознании и не давать покоя…

Если же он не знает, что ты знакома с соперницей, то хвалить следует ее хорошие качества, расписывать ее сильные стороны. Но делать это таким образом, чтобы мужчина почувствовал себя не в своей тарелке. Допустим, он не разбирается толком ни в искусстве, ни в музыке, ни в литературе. Ты: «Я всегда восхищалась женщинами, которые ориентируются в искусстве и сведущи в литературе. Правда, рядом с ними я чувствую себя немного глуповатой…»

Наведи справки: имеются ли у вас с разлучницей общие знакомые? Если да, то это замечательно! Нужно будет постараться, чтобы соперница выставила себя в невыгодном свете. При этом нужно организовывать все так, чтобы твоему бойфренду пришлось стыдиться ее или же скучать вместе с ней. Тебе нужен пример? Допустим, она обожает классическую музыку – Вивальди, Баха, Моцарта… Твой бойфренд без ума от бардов. Ну так и подари ей пару билетов на концерт классической музыки. Наверняка она потащит мужчину с собой, а значит, «приятный» вечерок, в течение которого его мозг отключится, вашему мужчине гарантирован! Как думаешь, он скажет за это спасибо сопернице?

Подруги рассказывали о знакомой Катерине, которая, прознав, что у ее покровителя неожиданно завелась любовница, не стала рвать волосы на голове ни у кого из участников «треугольника». Она пораскинула мозгами и организовала для этой сладкой парочки приглашение на охоту от имени их хороших друзей, а по совместительству – деловых партнеров.

Дело в том, что ее покровитель охоту обожал, а его новая барышня была донельзя изнеженна, гламурна и капризна, к тому же не снимала двенадцатисантиметровых шпилек ни в дождь, ни в снег, ни в гололед.

Кроме того, Катерина попросила одного из приятелей присмотреть за барышней – мало ли, вдруг та заскучает на охоте, поскольку она человек непривычный ко всему, связанному с природой, мало ли что…

В процессе охоты та киса, конечно же, участия не принимала. Она сидела в охотничьем домике и дулась на своего кавалера за то, что он потащил ее в такое «унылое и скучное место». Когда же Катин благодетель вернулся из лесу со свежей добычей, его новоиспеченной пассии стало дурно от запаха крови, вида убиенного животного. Она чуть не упала в обморок. Мужчина молча наблюдал, как присматривающий за кисой Катин приятель трогательно пытается привести ее в чувство, и размышлял – а чем же они тут занимались до его прихода.

В общем, эту разлучницу благодетель никуда больше не приглашал, более того – слышать о ней ничего не хотел. Катерина праздновала победу. Иногда она отправляется со своим спонсором на охоту, катается на коне, но ни в коем случае не лезет под пули охотников и замечательно себя чувствует в их компании…

В общем, твоя задача – незаметно вбить клин между твоим любовником и соперницей. А когда он придет к выводу, что они‑таки – не пара, от тебя требуется всего лишь оказаться рядом с ним. Кому, как не тебе, знать, как его утешить, как поддержать и отвлечь?

Как действовать, если отношения разладились окончательно, а твой принц является твоим боссом?

Что и говорить, ситуация неприятная. Он может бояться вызвать твой гнев только в одном случае – если ты очень много знаешь. Твои романы на стороне для него опасны, ведь может произойти утечка информации.

Вот несколько простых рецептов, чтобы держать его в рамках приличий.

Полностью поменяй свой внешний вид. Пусть он не узнает тебя. Блондинистый парик каре для длинноволосой брюнетки вкупе с контактными линзами даже на коллег и знакомых производят шоковое впечатление, а что уж говорить о нем? К парику можно прибегнуть в случае, когда жаль красить собственные волосы. Но остальное все же следует изменить – стиль одежды, излюбленный макияж.

Ни в коем случае не задерживайся на работе, ибо для работы существует рабочее время. Отказывайся от совместных ужинов с попытками восстановить отношения. Его раскаяние должно стать более явным, а меры по твоему возвращению кардинальными. Если же не предвидится ни того, ни другого, постарайся найти работу в конкурирующей фирме. А до тех пор избегай оставаться с ним наедине, общайся только в присутствии других коллег. Впрочем, если твой бывший захочет тебя повысить – не отказывайся. Ведь уволиться можно всегда, а повышение предлагают далеко не каждый день. От повышения, кстати, впоследствии тоже можно отказаться.

Унижение – это серьезный удар для благополучия человека и его самооценки. Вам надоело терпеть плохое отношение на работе или в семье? Вы можете сказать о себе "меня унижают"? Многие из нас поддаются таким манипуляциям, но если вы серьезно намерены прекратить это, необходимо начинать действовать решительно. Как перестать унижаться и поднять самоуважение к себе? Несколько советов психолога помогут вам в этом.

Многие сталкивались в своей жизни с проблемой унижения непонимания со стороны других. В основном это явление распространено в детском коллективе. Иногда имеет отражение во взрослой жизни.

В первую очередь необходимо помнить о том, что оскорбления не несут под собой информационного характера. Вы не являетесь такими на самом деле, как вам хотят внушить. Когда вас унижают, вам просто хотят передать агрессивную плохую энергию и обеспечить плохим настроением.

Разберемся более детально в вопросе: как поступить, если тебя унижают. Перво-наперво помните, что цель агрессора выбить у вас из под ног почву, ввести вас в состояние замешательства, разозлить, нарушить целостность вашего психического состояния.

Не поддавайтесь на провокацию, не показывайте, что вас это достало. Ни в коем случае нельзя при обидчике плакать, впадать в истерику и «психовать». Проявляя такие признаки, вы дадите обидчику понять, что он смог достичь своей цели.

Займитесь самоанализом

Запишите на бумаге перечень ваших позитивных и отрицательных качеств. Желательно пополнять список регулярно по мере их проявления. Обдумайте каждый пункт (особенно отрицательные черты) и понаблюдайте, в каких ситуациях они выражаются. Что вам мешает избавиться от них? Что провоцирует?

Также можно попросить близких и друзей проанализировать ваше поведение. Пусть они укажут черты, которые требуют коррекции. Теперь, понимая, что является основной проблемой, будет легче с ней бороться. Слабохарактерность, стеснительность, страх общения и даже доброта являются причинами того, что вас унижают.

Разберитесь в себе, устраивает вас такая игра или нет, и тогда сможете сделать выводы, как поступить, если тебя унижают. Выход ведь всегда можно найти. Надо только немного понаблюдать за обидчиком, найти его слабые места. Выделим ряд способов, как можно выйти из конфликтной ситуации: самым правильным будет уйти, сославшись на срочные дела.

При этом не забудьте придать выражению лица деловой вид и скрыть обиду. Если вы поддадитесь на провокацию и в ответ тоже начнете унижать обидчика, значит, вы в проигрыше и вас зацепили за живое.

Выходите из конфликтной ситуации спокойно, с гордым независимым видом. Лучше всего сказать, что на все интересующие вопросы вы завтра дадите ответ. К разговору вернитесь, когда человек начнет с вами разговаривать без угроз и унижений.

Как перестать унижаться

Если же игнор не помогает и если тебя унижают, продолжаются издевательства, спокойно сообщите человеку, что вы обратитесь в полицию. Ничего не объясняйте, не угрожайте в ответ, просто скажите, что за вас есть кому постоять.

В ситуациях, когда вас унижают и это серьезно мешает вам жить, есть смысл действительно обратиться к тому, кто может постоять за вас - родителям, старшим братьям или сестрам, руководству, полиции. Как говорил известный персонаж Гоша из фильма "Москва слезам не верит", такие люди должны знать, что на всякую силу найдется другая сила.

Не стоит сразу отказываться и от профессиональной помощи психолога, если вас постоянно унижают. Люди предпочитают не тратить время и деньги на психологов, а зря. Ведь успех в жизни по большой части зависит именно от психологического настроя и умения управлять своими плохими чертами. Тренинги – это хороший способ найти друзей по несчастью. Кроме того, они проводятся совершенно анонимно.

Замечая, что пришли улучшения, вас больше не унижают, не спешите расслабляться. Если вы сбавляете темпы – эффект сводится к нулю. Поэтому никогда не останавливайтесь, работайте и еще раз работайте над собой. Унижаясь один раз, вы даете повод для второго и т. д. Лучше еще с самого начала развивать иммунитет к унижениям.

Совершенствуйтесь внутренне, но не забывайте о своей внешности, поскольку современность заставляет встречать именно по ней. Не бойтесь меняться. Красивая стильная прическа и одежда могут сделать из вас совершенно другого человека, уверенного в себе и своих силах.

Не забывайте и о том, что с такой проблемой не вы один! Увидели, как унижают вашего коллегу? Необходимо в не грубой форме сообщить ему об этом. Побеседуйте с ним о том, что вам пришлось пережить. Именно таким способом удастся завоевать доверие человека, вскоре он начнет прислушиваться к вашим рекомендациям.

Не забывайте гордиться собой за все достигнутые результаты. Не столь важно, в какой сфере вы усовершенствуетесь, никогда не останавливайтесь!

Муж оскорбляет и унижает - что делать

«Здравствуйте! Мне необходима ваша помощь. Меня унижает мой муж и мне кажется, что я начинаю сходить с ума от жизни в постоянном страхе. Проблема вот в чем. Мы с ним встречались полгода, поженились, но затем расстались.

Причина разрыва наших отношений в том, что он хотел стелить меня под своих друзей. Я вовремя остановилась, не позволив так себя унизить. Этот человек мне небезразличен, но простить подобное я не в состоянии. К тому же понимаю, что я ему не нужна.

Но он не оставляет меня в покое. Он раздал мой номер всем знакомым с пометкой «девочка легкого поведения», сделал монтаж моих фото и разместил на порносайте и сайте знакомств.

Он звонит мне каждый день и следит за мной, сколько бы я ни меняла номеров телефонов. Мне очень страшно. Посоветуйте, пожалуйста, как быть дальше. Заранее спасибо. Ольга Борисова».

Отвечает психолог Елена Порываева

Конечно, вы оказались в очень неприятной ситуации - вроде бы близкий человек, а делает настолько больно... Это были отношения, где вас унижали. И вы пишете, что расстались полгода назад.

Но позволю себе предположить, что ваши отношения до сих пор продолжаются. В том смысле, что вас продолжают унижать, а вы это терпите. Зачем? Жить в постоянном страхе - как много этого в вашей жизни (семье, работе, общении)?

Обычно психологи советов не дают, оставляя право выбора за человеком. Нарушу эту традицию. Будь я на вашем месте, то попробовала бы о себе позаботиться. Сначала я сделала бы ему предупреждение.

Если это не поможет, то обратилась бы в полицию - его действия наказуемы. Знайте, что у вас есть полное право (моральное, гражданское и прочее) отстаивать себя, свои частную жизнь, границы, достоинство. Вопрос лишь в том, почему вы им не пользуетесь.

В наше время участились случаи «униженных и оскорблённых». Дети задают вопрос: «унижают в школе: что делать»? Сменить школу, прогуливать, получать домашнее образование? Или что делать, если унижает муж – близкий человек, который должен бы защищать, уважать и ценить? Думаю, в этом случае, стоит задуматься, тот ли человек рядом с Вами! В любом случае, принимать унижение нельзя, это психотравма, которая может привести к серьёзным расстройствам, к неврозу. Поэтому очень важно научиться правильно реагировать на неё, сохраняя при этом чувство собственного достоинства.

Одни в подобной ситуации замыкаются, просто отступают, «по - страусиному» «пряча голову в песок»! Другие огрызаются, грубят в ответ, задираются. Поведение и тех, и других только усугубляет эту непростую ситуацию, человек вырабатывает неадекватное поведение, не может выстроить общение с окружающими. В итоге – неполноценность, «разбитая личность» - лишённая чувства собственного достоинства, самореализации.

Но есть третий выход, мудрый, проверенный, путь, который помог многим избавиться от унижений и быть, а не казаться полноценной личностью! Посмотрим, что делать, если тебя унижают.

Давайте рассуждать логично: какую цель преследует человек, унижая другого? - Подавить Ваше достоинство как в своих глазах, так и в глазах окружающих, самоутвердиться таким способом. Не дайте обидчику достигнуть своей цели! Будьте уверенны в себе, в меру горды, не опускайтесь до его уровня: не отвечайте, постарайтесь сохранить самообладание. Если Вы самодостаточны, если у Вас есть хорошие друзья, близкие люди, с которыми Вам легко и комфортно, если у Вас есть увлечения, интересы, Ваша жизнь проходит активно и энергично – продолжайте наслаждаться всем этим, а к тому, кто унизил Вас, отнеситесь снисходительно. Вы на ступень выше этого человека! Увидев, что унизить Вас не удалось (цель не достигнута), этот человек прекратит оскорбления.

Если такой вариант Вам не подходит, Вы не можете бессловесно спустить с рук нанесённую обиду - не молчите! Смело, уверенно посмотрите в глаза человеку и ответьте спокойным голосом. Но! Будь то в школе, на улице или дома, независимо от того, кто перед Вами – коллега или начальник, ровесник или старший Вас по возрасту, будьте вежливы, не допускайте хамства с Вашей стороны. Увидите, Вас больше не посмеют унизить, ведь унижают людей слабых, неуверенных, робких. Покажите, что Вы личность, Вам не должно быть стыдно! И постарайтесь простить этого человека, его агрессию, потому что у него как раз наблюдаются отклонения.

Мы желаем Вам достойно выходить из любых ситуаций и не мириться, если тебя унижают!